Полезный перекус: рецепт батончиков из 3 ингредиентов за 5 минут

Один из самых простых рецептов.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Эти полезные зерновые батончики с 3 ингредиентами без выпечки являются идеальными перекусами между приемами пищи или в качестве полезного десерта! Если вам нужна текстура, вы можете добавить их в греческий йогурт, творог или даже мороженое.

Полезный перекус: рецепт батончиков из 3 ингредиентов за 5 минут
Как приготовить зерновые батончики дома, Фото: piqsels.com

WomanEL нашёл для вас рецепт батончиков, чьё приготовление займёт у вас совсем немного времени.

Вам понадобится

  • 2 чашки сухих хлопьев;
  • 6 столовых ложек миндального масла (можно заменить арахисовым или подсолнечным маслом);
  • 6 столовых ложек сиропа из коричневого риса (можно заменить кленовым сиропом или нектаром агавы).

Как приготовить

  • Выстелите на противень бумагу для выпечки и отставьте в сторону.
  • В большую миску добавьте сухие хлопья.
  • На плите или в микроволновой печи растопите ореховое масло с липким подсластителем, а затем вылейте смесь в хлопья и хорошенько перемешайте.
  • Переместите смесь на противень и плотно прижмите. Поставьте в холодильник минимум на 30 минут, чтобы она затвердела.
  • Зерновые батончики хороши при комнатной температуре. Но лучше хранить в морозильной камере или холодильнике для получения наилучшей текстуры.

Здоровы ли эти зерновые батончики?

Этот рецепт прост, потому что в нем используются три ингредиента. В отличие от покупных в магазине упакованных зерновых батончиков, они не содержат масла, сахара и молочных продуктов.

Конечно, многое зависит от того, какие хлопья вы в них добавите. Старайтесь выбирать низкокалорийные варианты с большим количеством питательных веществ.

Ранее мы также рассказывали о том, как сушить фрукты и овощи дома без специального дегидратора.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |