Мы, возможно, довели зависимость от воды до крайности. Но наши инстинкты не ошибаются; пить достаточно воды важно. Так как вода требуется для выполнения почти всех функций организма.
WomanEL хочет поделиться мнением эксперта по здоровью Майи Фелле. Вот как недостаточное потребление воды негативно отразится на вашем здоровье и жизни:
Головная боль
Кровеносные сосуды вокруг нашего мозга очень чувствительны. Поэтому, если вы не пьете достаточно воды, может измениться объем крови. И это может увеличить вероятность головной боли.
Запор
Когда в пищеварительной системе не хватает воды, могут проявляться признаки борьбы, которые обычно проявляются в виде запоров. Недостаток воды в желудочно-кишечном тракте может сделать стул более сухим. И, следовательно, более трудным для его прохождения.
Усталость
Это связано, по крайней мере частично, с изменениями объема крови, вызванными нехваткой воды. Так что, если вы чувствуете резкий спад, лучше выпить стакан воды, чем пить напиток с кофеином, который может еще больше обезвожить вас.
Нарушение функции мозга
Сохранение гидратации – приоритет номер один, когда речь идет о здоровье мозга. Пример проблем, которые могут возникнуть? Одно исследование показало, что легкое обезвоживание приводит к значительному увеличению количества мелких ошибок вождения во время длительной поездки.
Перегрев
Гидратация помогает поддерживать комфортную температуру тела. Поэтому обезвоживание может вызвать перегрев, особенно в жарких условиях.
Голод + набор веса
Обезвоживание также может вызвать чувство голода еще до того, как вы заметите, что испытываете жажду. Это потому, что оба сигнала поступают из одной и той же части мозга – гипоталамуса, и провода могут, так сказать, пересекаться.
В результате вы можете решить поесть, хотя на самом деле не голодны. Это, конечно, приведёт к набору веса.
Ранее мы также рассказывали о том, что полезнее: газированная минеральная вода или негазированная.