Сколько тыквенных семечек есть, чтобы укрепить иммунитет и здоровье в целом

Сколько тыквенных семечек есть, чтобы укрепить иммунитет и здоровье в целом
Польза тыквенных семечек, Фото: pexels.com

Тыквенные семечки – это съедобные семечки овальной формы. Они богаты питательными веществами и защищают здоровье.

Сколько тыквенных семечек есть, чтобы укрепить иммунитет и здоровье в целом
Польза тыквенных семечек, Фото: pexels.com

Но как именно? Что вы получите, потребляя тыквенные семечки? WomanEL сейчас вам расскажет:

Укрепляет сердце

Четверть стакана тыквенных семечек содержит почти половину рекомендуемого суточного количества магния, необходимого для поддержания вашего сердца. Он помогает контролировать артериальное давление и предотвращает внезапную остановку сердца, сердечный приступ и инсульт.

Улучшает иммунную систему

Семена тыквы, богатые источником цинка, помогают регулировать иммунную систему и снижают риск вирусных инфекций. Таких как простуда и грипп, хроническая усталость, депрессия и другие.

Поддерживает здоровье простаты

С давних пор тыквенные семечки считались важной натуральной пищей для здоровья мужчин. Они содержат много цинка, который важен для здоровья простаты (где он содержится в самых высоких концентрациях в организме). Исследования показывают, что как масло семян тыквы, так и семена тыквы могут быть особенно полезны для поддержания здоровья простаты. Они также полезны для лечения доброкачественных заболеваний.

Снижает риск диабета

Согласно исследованиям, семена тыквы могут помочь в улучшении регуляции инсулина. Тем самым предотвращая диабетические осложнения за счет снижения окислительного стресса.

Улучшает сон

Семечки тыквы за несколько часов до сна вместе с небольшим кусочком фруктов особенно полезны. Поскольку они обеспечивают ваше тело триптофаном, необходимым для выработки мелатонина и серотонина. Что способствует спокойному ночному сну.

Ранее мы также делились вкусным рецептом тыквенного крем-супа, который поможет вам согреться!

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *