6 продуктов, которые нужно включить в рацион, чтобы кожа зимой не была сухой

Хотите избежать шелушения кожи? Тогда ешьте следующие продукты.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Прохладная и ветреная погода может не только лишить кожу влаги, но и сделать ее тусклой и шелушащейся. Чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и питательной, в свой рацион необходимо включить определенные продукты.

6 продуктов, которые нужно включить в рацион, чтобы кожа зимой не была сухой
Что есть, чтобы улучшить состояние кожи, Фото: pexels.com

WomanEL составил список таких продуктов, чтобы вы могли повысить свою защиту от раздражения и сухости кожи. Но не забывайте также регулярно наносить на кожу увлажняющий крем!

Орехи и семена

И орехи, и семена содержат антиоксиданты, витамин Е и незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в восстановлении кожи. Орехи, такие как миндаль, фисташки, грецкие орехи и семена льна, подсолнечника, чиа и тыквы, необходимо включать в свой зимний рацион. Но в умеренных количествах.

Авокадо

Богатый антиоксидантами, бета-каротином, фолиевой кислотой, жирными кислотами омега-3, витамином С и Е, авокадо может дать вашей коже столь необходимую дозу питания.

Шпинат

Витамины A и C в шпинате восстанавливают клетки кожи, а антиоксиданты и H2O обеспечивают увлажнение. Он также содержит железо и витамин Е, который улучшает кровообращение и придает коже розовый оттенок.

Сладкий перец

Витамин С, который содержится в этом перце, не только осветляет вашу кожу изнутри, но и возвращает потерянную влагу.

Рыба

Богатый источник омега-3 – это то, что вам нужно для питания кожи в холодную погоду. Эта незаменимая жирная кислота не только волшебным образом воздействует на вашу кожу, но и укрепляет волосы. Вы можете легко получить это питательное вещество из таких рыб, как лосось и сардины.

Ранее мы также рассказывали о домашнем лечении для сухой кожи и какие процедуры наиболее полезны.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |