Что произойдёт с вашим телом, если вы будете есть овсянку быстрого приготовления

Получит ли оно пользу или вред?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Для удобства и времени многие едят овсянку быстрого приготовления. Вы, возможно, уже понимаете, что она отличается от обычной овсянки. Но на много ли? Какую пользу принесёт она вам? И приносит ли вообще?

Что произойдёт с вашим телом, если вы будете есть овсянку быстрого приготовления
Польза овсянки быстрого приготовления, Фото: pixabay.com

WomanEL хочет объяснить, в чём разница между ними, и каковы её преимущества (и недостатки):

Что такое овсянка быстрого приготовления?

Быстрорастворимый овес – это в основном овсяный порошок, на приготовление которого не нужно почти никакого времени.

Это – наиболее переработанная форма овса. Их готовят на пару, раскатывают еще тоньше, а затем обезвоживают. Да, это очень удобно. Все, что вам нужно сделать, это увлажнить их, и они готовы к потреблению.

Вред для вашего тела и здоровья

  • Овсянка быстрого приготовления повышает уровень сахара в крови. Что вызывает особую озабоченность у диабетиков и людей с другими проблемами сахара в крови.
  • Она не такая сытная, как обычная. Так что вы утолите голод лишь на короткое время. Потом вам снова захочется есть.
  • Если овсянка содержит сахар, она в дальнейшем может вызвать увеличение веса.
  • Слишком большое количество сахара также может вызвать резкий спад энергии.
  • Большинство овсяных хлопьев быстрого приготовления содержат карамельный краситель – искусственный ингредиент, связанный с раком.

Как выбрать более-менее полезную овсянку быстрого приготовления

Ищите торговую марку с низким содержанием сахара – в идеале без ароматизаторов или без добавления сахара – и с низким содержанием натрия. Выбирайте овсянку, которая содержит менее 6 граммов сахара и не более 250 миллиграммов натрия на порцию (1 пакетик).

Ранее мы также делились рецептами вкусных завтраков для тех, кому уже надоела овсянка.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |