Имбирь наполнен полезными соединениями, которые могут помочь бороться с воспалением, тошнотой и, возможно, даже уменьшить боль, среди многих других преимуществ.
WomanEL решил поделиться рецептом напитка с имбирём, а также его пользой для вашего здоровья.
Вам понадобится
- 1 ч. л. свежего тёртого имбиря;
- 4 стакана воды;
- 1/2 ч. л. мед (по желанию);
- Дольки лимона (по желанию);
Как приготовить
- В большой кастрюле или чайнике вскипятите четыре стакана воды.
- Когда вода закипит, добавьте тертый имбирь. Снимите с огня и дайте имбирю настояться 5-10 минут.
- Поместите сито или марлю на стакан и вылейте через него воду, чтобы удалить кусочки имбиря. Добавьте мед или лимон, если используете.
- Наслаждайтесь горячим или поместите в холодильник и пейте холодным.
Каковы преимущества имбирной воды?
- Она увлажняет.
- Борется с воспалением. Гингерол, основное биологически активное соединение имбиря, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, снижая окислительный стресс в организме.
- Может помочь бороться с тошнотой и несварением желудка.
- Имбирная вода может помочь контролировать уровень сахара в крови натощак и снизить HbA1c. Это – форма гемоглобина, используемая для измерения долгосрочного уровня сахара в крови для людей с диабетом 2 типа.
Есть ли недостатки или риски употребления имбирной воды?
Потребление более четырех граммов в день может вызвать изжогу, газы, расстройство желудка или жжение во рту.
Вам следует обсудить прием имбиря со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, беременны или кормите грудью. Это нужно, чтобы убедиться, что он не повлияет на существующие у вас заболевания.
Ранее мы также рассказывали о том, какие напитки помогут вам оставить в прошлом проблему вздутия живота.