У вас может возникнуть соблазн выпить слишком много в канун Нового года. Это может привести к похмелью, которое может вызвать неприятные симптомы. К ним относятся сильная головная боль, тошнота, диарея, беспокойство, усталость и тремор.
Но исследования показывают, что вы можете предотвращать некоторые из худших последствий похмелья. Вот несколько стратегий, которые могут помочь, по мнению WomanEL.
Ешьте полноценную еду и пейте воду перед этим
Алкоголь очень быстро всасывается натощак, поэтому эффекты более выражены. Если вы не будете голодны и обезвожены, это поможет вашему организму усваивать алкоголь медленнее. Что может означать, что на следующий день будет меньше похмелья.
Пейте много воды или других безалкогольных напитков
Алкоголь вызывает учащение мочеиспускания, что может привести к обезвоживанию. Важный шаг к предотвращению похмелья – пить обычную воду в течение ночи.
Отслеживайте потребление
Важно заранее подумать о своих пределах и придерживаться плана. Итак, если это означает, что вы обычно пьяны после двух или трех бокалов, следите за своим потреблением алкоголя.
Не пейте лекарства перед сном
Возможно, вы захотите выпить лекарство перед сном, но вам не следует этого делать. Эксперты говорят, что лучше принять аспирин или ибупрофен уже на следующее утро.
А ацетаминофен для облегчения похмелья вообще лучше не принимать. Это может нанести ущерб вашей печени.
Ранее мы также рассказывали о том, какой алкоголь вызывает самое сильное похмелье и его лучше избегать.