Продукты, которые нужно прекратить есть, если у вас жирная кожа

Продукты, которые нужно прекратить есть, если у вас жирная кожа
Что нельзя есть людям с прыщами, Фото: pexels.com

Жирная кожа всегда была источником беспокойства. Во многом это из-за выработки кожного сала. Дополнительный кожный жир в сочетании с мертвыми клетками кожи часто приводит к закупорке пор и появлению прыщей.

Продукты, которые нужно прекратить есть, если у вас жирная кожа
Что нельзя есть людям с прыщами, Фото: pexels.com

Выработка кожного сала начинает снижаться примерно в возрасте 20 лет и продолжает уменьшаться с возрастом, – пишет WomanEL. Но проблемы с кожей, включая прыщи, безусловно, могут продолжаться и после этого.

Продукты, которые нужно прекратить есть, если у вас жирная кожа

Тип кожи человека во многом определяется генетикой. Но исследования подтверждают идею о том, что питание может играть важную роль в общем здоровье кожи.

Следует избегать продуктов с высоким гликемическим индексом (или вызывающих быстрое повышение уровня сахара в крови). Это газированные напитки, очищенные зерна (например, белая паста или хлеб) или сладкие угощения (такие как выпечка).

Вам также следует сократить употребление обработанных растительных масел. Такие как соевое и кукурузное масла содержат много жирных кислот омега-6. Поскольку наше питание содержит значительно больше омега-6, чем омега-3, эксперты считают, что этот дисбаланс может привести к состоянию воспаления, которое может усугубить акне.

Некоторые продукты могут ухудшить жирность кожи

У тех, кто употреблял даже умеренное количество молочных продуктов, вероятность появления прыщей выше, чем у тех, кто не употреблял молочные продукты. К такому выводу пришло одно исследование с участием почти 80 000 человек в возрасте от 7 до 30 лет.

Большое количество соли, например, содержащейся в жирной и обработанной пище, может привести к обезвоживанию. Это также может привести к увеличению уровня масла. Так как кожа пытается бороться с обезвоживанием, вызванным солью.

Алкоголь также вызывает обезвоживание. И чтобы компенсировать недостаток увлажнения, кожа вырабатывает еще больше масла.

Ранее мы также рассказывали о том, почему опасно выдавливать прыщи в области «треугольник смерти».

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *