Что мы едим, сколько и когда мы едим – вот некоторые важные вопросы, которые многие из нас задают себе относительно своих пищевых привычек. Эти вопросы жизненно важны, потому что здоровье и благополучие являются основными направлениями в наши дни.
Сейчас как никогда важно оставаться в форме и быть здоровым. Именно поэтому WomanEL решил раскрыть некоторые мифы о правильном питании, в которые не стоит верить.
Продукты с высоким содержанием жиров вредны для здоровья
Некоторые люди следуют диетам с низким содержанием жиров, ожидая, что сокращение потребления жиров пойдет на пользу их общему здоровью. Однако это не так.
Многие продукты с высоким содержанием жиров, такие как авокадо, цельные яйца, жирная рыба и т. д., чрезвычайно питательны и могут помочь вам поддерживать здоровый вес.
Низкокалорийная диета – лучший способ похудеть
Сокращение количества потребляемых калорий, безусловно, может способствовать снижению веса. Но слишком низкое сокращение калорий – это нехорошо.
Длительное соблюдение низкокалорийной диеты приводит к снижению скорости обмена веществ, усилению чувства голода и изменению гормонов сытости.
Продукты с высоким содержанием холестерина вредны для здоровья
Продукты с высоким содержанием холестерина, такие как яйца и жирный йогурт, очень питательны.
Хотя генетические факторы делают некоторых людей более чувствительными к холестерину, для большинства людей продукты с высоким содержанием холестерина могут быть включены как часть здорового питания.
Картофель вреден для здоровья
Он очень питателен и является отличным источником многих питательных веществ, включая калий, витамин С и клетчатку. Кроме того, картофель сытнее, чем другие источники углеводов, такие как рис и макароны. Так что вы на более долгий срок избавитесь от голода.
Ранее мы также рассказывали о том, какой вкусный продукт нужно добавить в рацион, чтобы увеличить количества витамина D в организме.