Полезно ли есть зерна граната и когда они могут нести угрозу для организма?

О некоторых побочных эффектах стоит знать.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Как правило, мы избегаем употребления семян во многих фруктах. Но гранаты – это исключение.

Полезно ли есть зерна граната и когда они могут нести угрозу для организма?
Польза и вред семян граната, Фото: pixabay.com

Этот темно-красный фрукт содержит зерна, которые являются популярным гарниром к многочисленным блюдам и популярной закуской. Но как влияет на организм зерна граната и можно ли их съесть слишком много? WomanEL сейчас вам расскажет.

Польза зерен граната

Сами зерна богаты антиоксидантами, клетчаткой, магнием, витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами. В зернах содержится огромное количество клетчатки, а также 48 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С.

Гранаты также низкокалорийны – всего 243 во всем фрукте, что делает их полезными закусками.

Возможные недостатки зерен граната

Зерна граната потенциально могут оказать негативное воздействие на ваш организм. Волокна в них содержат целлюлозу и лигнин, которые нерастворимы и не расщепляются в вашей пищеварительной системе.

Употребление большого количества семян может быть опасно для людей с проблемами пищеварения, такими как хронические запоры.

Предостережение для тех, у кого есть собаки

Гранаты также могут оказаться опасными для наших друзей-собак. Содержащиеся в гранате кислоты и антиоксиданты могут вызвать проблемы с пищеварением у собак. Поэтому не забудьте исключить гранаты из рациона вашего питомца.

В целом, зерна граната подходят для большинства людей. Они содержат полезные питательные вещества, мало калорий и обычно представляют угрозу только тем, у кого серьезные проблемы с пищеварением.

Ранее мы также рассказывали о том, какой именно йогурт поможет вам избавиться от жира на животе.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |