Мы все можем согласиться с тем, что употребление чая (конечно, без кофеина) – один из лучших способов расслабиться перед сном. Но для этого вам не стоит ограничиваться лишь чаем с ромашкой.
Клинический травник Рашель Робинетт поделилась рецептом другого полезного чая для хорошего сна. И WomanEL сейчас вам о нём расскажет.
Успокаивающий чай с корицей
По словам Робинетт, корица – это согревающая, противовоспалительная специя, которая поддерживает пищеварение и стабилизирует уровень сахара в крови. Добавленная в чай корица может улучшить сон.
Каким образом?
Резкие скачки уровня сахара в крови могут не дать нам уснуть. Корица перед сном может предотвратить это, обеспечивая лучший, непрерывный ночной сон. Вы больше не будете просыпаться посреди ночи без причины.
Заинтригованы? Хотя вы, безусловно, можете купить чай с корицей, его очень легко приготовить дома.
Робинетт сочетает корицу со свежим имбирем и анисом, чтобы втрое усилить поддержку пищеварения – что полезно, если раздражении в желудке не дает вам спать по ночам.
Вам понадобится
- 1 палочка корицы;
- Свежий имбирь (2,5 см);
- 1 звездочка аниса (гвоздика или кардамон, если хотите);
- 1 долька свежего апельсина;
- Мед (по желанию);
Как приготовить
- Добавьте палочку корицы, анис и имбирь в кастрюлю с 240 мл воды. Варите на медленном огне примерно 10 минут.
- Перелейте в кружку и выжмите сок дольки апельсина.
- При желании подсластите мёдом и наслаждайтесь напитком.
Ранее мы также рассказывали о том, как всё-таки уснуть людям, которые страдают от боли в шее.