Абсолютно худшая еда, которую вы можете захотеть съесть перед сном

Что сделать перед сном, чтобы крепко спать: шаг 1 – откройте холодильник
Что можно и что нельзя есть перед сном, Фото: pexels.com

Нам всем знакомо это. Ночь, а животик еще урчит. Вы ищете что-то приятное, чтобы заглушить голод и погрузиться в уютный и спокойный сон. Но, прежде чем перекусить, вы должны знать, что некоторые продукты могут серьезно нарушить ваш сон.

Абсолютно худшая еда, которую вы можете захотеть съесть перед сном
Что можно и что нельзя есть перед сном, Фото: pexels.com

Помимо увеличения количества калорий, неправильное питание перед сном может привести к несварению желудка и бессоннице. Доказано, что если вы придерживаетесь питания с высоким содержанием насыщенных жиров, переработанных углеводов и сахара, это также нарушает ваш сон, – пишет WomanEL.

Какую еду нельзя есть перед сном?

Пицца. В частности, пицца пепперони. А если вы любите добавлять в неё перец или измельченные хлопья красного перца, это еще хуже.

Люди, у которых уже есть чувствительный желудочно-кишечный тракт, знают, что ни один кусок пиццы не обходится без лекарств от изжоги.

Острый привкус пепперони и кислота в томатном соусе могут привести к плохим последствиям

Продукты с высоким содержанием кислоты могут вызвать кислотный рефлюкс, особенно если их есть перед сном. Даже если вы не испытываете изжогу, этот рефлюкс может вызвать частичное пробуждение и утомление на следующий день.

Помимо изжоги, высокое содержание жира может вызвать расстройство желудка, что в целом вызывает дискомфорт.

Есть еще один компонент, который может мешать вам спать. И это – сыр.

Он может вызвать нагрузку на вашу пищеварительную систему, если вы даже умеренно не переносите лактозу.

Ранее мы также рассказывали о том, как избавиться от храпа самым простым и натуральным способом.

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *