Если у вас есть сильное желание постоянно двигать ногами, возможно, у вас состояние, известное как синдром беспокойных ног. Что это? Это – расстройство нервной системы, которое вызывает непреодолимую потребность двигать ногами.
На сегодняшний день лекарств нет. Но есть методы лечения, которые помогают облегчить дискомфорт при СБН. И вы даже можете сделать некоторые из них самостоятельно. Вот несколько советов от WomanEL, которые вы можете внести в свой рацион, чтобы избавиться от стресса, вызванного беспокойными ногами.
Как питаться при синдроме беспокойных ног
Вам следует исключить или, по крайней мере, сократить употребление кофеина. Такие напитки, как кофе, чай и энергетические напитки, могут стимулировать нервную систему вашего тела и усугублять СБН.
Отказ от ежедневного утреннего кофе может быть полезным. Но невролог Ирвинг Ашер предупреждает, что вы не избавитесь полностью от беспокойных ног. «Если у кого-то серьезные симптомы СБН, отказ от кофеина не решит их проблему», — заявляет он. Он продолжает: «Но если случай является легким, это может иметь большое значение».
Помимо сокращения потребления сахара и кофеина, может также помочь сокращение потребление алкоголя прямо перед сном. Как говорят эксперты, бокал вина прямо перед сном сделает больше, чем просто вызовет сонливость. Он также может нарушить цикл сна позже и вызвать симптомы СБН.
Для получения дополнительных инструкций лечению запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить другие советы и методы, которые вы также можете использовать в своей повседневной жизни.
Ранее мы также рассказывали о том, что нужно знать о симптомах и причинах синдрома беспокойных ног.