Гениально простые способы заставить себя пить 8 стаканов воды, если не хочется

Не можете достичь этой нормы? Тогда сделайте вот что.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Многие люди скажут вам, что нет, вам не нужно пить восемь стаканов воды каждый день, как считалось ранее. Но нельзя отрицать, что вода по-прежнему очень важна. И что всем нам, вероятно, следует пить её больше.

Гениально простые способы заставить себя пить 8 стаканов воды, если не хочется
Как пить больше воды, Фото: pexels.com

WomanEL решил помочь с этим и рассказать о некоторых способах увеличить количество потребления воды.

Храните кувшин с водой в холодильнике

Если вы предпочитаете, чтобы вода была холодной, убедитесь, что в холодильнике всегда есть кувшин с водой. Таким образом, у вас всегда будет наготове холодная вода, когда она вам понадобится.

Держите большую бутылку с водой на виду

Сидите за компьютером весь день? Держите бутылку с водой на столе на видном месте, чтобы не забыть пить из нее.

Убедитесь, что вам нравится бутылка с водой

Есть всевозможные бутылки с водой – некоторые с соломинкой, некоторые с широкими горлышками и т.д. Выясните, какой тип вы предпочитаете. Если вы знаете, что любите пить через трубочку, купите соответствующую бутылку с водой.

Установите таймер

На случай, если бутылки на виду недостаточно, попробуйте установить таймер на телефоне, чтобы напомнить себе, что пора сделать глоток.

Добавьте ароматизатор

Вода может быть довольно безвкусной. Поэтому добавьте в воду кусочки арбуза, дольки апельсина, малину или лимоны. Вы даже можете заморозить фрукты и использовать их вместо кубиков льда для получения более прохладной воды. Если вам не хватает газировки или шипения, попробуйте газированную воду.

Ешьте больше продуктов с водой

Включите в свой рацион богатые водой фрукты и овощи, чтобы избежать обезвоживания. К примеру, огурцы, арбуз, клубнику, грейпфрут, абрикосы, кабачки, виноград, вишню, шпинат, брокколи, помидоры, баклажаны.  Фрукты и овощи являются отличным источником воды. Но они не обеспечат вам дневную норму потребления воды. Так что вам все равно нужно будет пить в течение дня.

Ранее мы также рассказывали о том, какой неочевидный вид чая поможет вам заменить кофе с кофеином.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |