WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Сергій Танчинець в стосунках чи ні
Сергей Танчинец поделился деталями личной жизни
Новости знаменитостей
2-хвилинна прогулянка поліпшить ваше здоров'я: але робіть це в конкретний час
2-минутная прогулка улучшит ваше здоровье: но делайте это в определённое время
Фитнес
різдвяна листівка від монархів
Представили рождественскую открытку принца и принцессы Уэльских
Новости знаменитостей
кривава форма для спортсменів росії і білорусі
Олимпиада-2024: Кровавая коллекция форм для спортсменов РФ и Беларуси.
Новости знаменитостей
Ці медитації займуть 1 хвилину і позбавлять вас від святкового стресу
Эти медитации займут 1 минуту и избавят вас от праздничного стресса
Здоровье
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Сергій Танчинець в стосунках чи ні
    Сергей Танчинец поделился деталями личной жизни
    10.12.2023
    різдвяна листівка від монархів
    Представили рождественскую открытку принца и принцессы Уэльских
    10.12.2023
    кривава форма для спортсменів росії і білорусі
    Олимпиада-2024: Кровавая коллекция форм для спортсменов РФ и Беларуси.
    10.12.2023
    В чому зустрічати 2024, що одягнути а новий рік
    В чем встречать новый 2024 год – рассказал Андре Тан
    10.12.2023
    Артем Пивоваров вразив своїм виступом, віддавши перевагу принциповій підтримці України.
    Артем Пивоваров поскандал с поклонниками прямо на концерте
    09.12.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Никакого хлеба в кормушку: как безопасно угощать птичек зимой
    09.12.2023
    8 идей по декору дома на Рождество, которые захочется повторять из года в год
    09.12.2023
    Как восстановить связь с партнером в условиях напряженного праздничного сезона
    08.12.2023
    Умные ошейники и растительный корм: что изменится в уходе за питомцами в 2024
    08.12.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    Дослідження: 3 продукти, які ми повинні їсти, щоб уникнути втрати пам'яті
    Исследование: 3 продукта, которые мы должны есть, чтобы избежать потери памяти
    01.07.2023
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Последние новости
    Вредно ли пить сок на голодный желудок? Важное предостережение
    10.12.2023
    5 рецептов глинтвейна, чтобы согреться
    09.12.2023
    Растительное молоко, которое содержит наименьшее количество сахара
    09.12.2023
    Чашечка счастья: 5 рецептов горячего шоколада со всего мира
    08.12.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    Тайны Рождества: необычные истории и факты
    07.12.2023
    3 ночи в домике Санты: как бесплатно получить праздничный отдых от Airbnb
    07.12.2023
    Где дешевле отметить Рождество и Новый год в Европе: ТОП-10 мест
    07.12.2023
    10 идей для новогодней вечеринки, которые помогут вам весело встретить 2024 год
    06.12.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Під впливом ретроградного Меркурія з 13 грудня 2023 до 21 січня 2024 року світ стикається з часом переосмислення та викликів, закликаючи зосередитися на внутрішніх рефлексіях і ретельно обирати свій шлях у новому році.
    Ретроградный Меркурий уже здесь: к чему готовиться
    09.12.2023
    Як зворотне менторство заохотить вас подолати синдром самозванця на роботі
    Как обратное менторство побудит вас преодолеть синдром самозванца на работе
    08.12.2023
    Найуспішніші люди приймають новорічні резолюції в грудні, а не в січні
    Самые успешные люди принимают новогодние резолюции в декабре, а не в январе
    05.12.2023
    Мова кохання на роботі: як зрозуміти, яка вона у вас?
    Язык любви на работе: как понять, какой он у вас?
    04.12.2023
    Експерт Андрій Длігач розкрив, як уникнути стурбованості через можливі різкі коливання валютного курсу.
    В какой валюте лучше хранить деньги и прогнозируемый курс: мнение эксперта
    01.12.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
WomanEL > Кулинария > 3 порции следующей еды в день снижают риск сердечных заболеваний
Кулинария

3 порции следующей еды в день снижают риск сердечных заболеваний

  Олександра Євдакова   15.07.2021 780 Комментировать
 
2 мин
3 порции следующей еды в день снижают риск сердечных заболеваний
Какая еда улучшает здоровье сердца, Фото: unsplash.com
 

Каждый человек должен следить за своим риском сердечно-сосудистых заболеваний. Но помимо физических упражнений, есть и другие вещи, которые помогут вам поддерживать здоровье сердца.

Контент
Что есть, чтобы улучшить здоровье сердца?Это принесёт и другую пользуПочему они так полезны?
3 порции следующей еды в день снижают риск сердечных заболеваний
Какая еда улучшает здоровье сердца, Фото: unsplash.com

Оказывается, употребление одного вида продуктов питания три раза в день может серьезно улучшить здоровье вашего сердца, особенно с возрастом. И WomanEL вам о нём расскажет.

В тему

Чи шкідливо пити сік на голодний шлунок? Важливе застереження
Вредно ли пить сок на голодный желудок? Важное предостережение
5 рецептов глинтвейна, чтобы согреться
Марина Боржемская поделилась самым главным советом для женского здоровья

Что есть, чтобы улучшить здоровье сердца?

В исследовании, опубликованном в The Journal of Nutrition 13 июля, участвовали 3100 участников в возрасте от 50 до 18 лет. Каждые четыре года проводился осмотр, чтобы измерить определенные признаки здоровья. К примеру, размер талии, артериальное давление, холестерин и сахар в крови.

Результаты исследования показали, что люди, которые ели три порции цельнозерновых злаков каждый день, лучше справлялись с гипертонией. Они также со временем повышали систолическое артериальное давление в среднем меньше, чем те, кто потреблял менее половины порции.

Одна порция – это, к примеру, один ломтик цельнозернового хлеба, полстакана овсяных хлопьев или полстакана коричневого риса.

Это принесёт и другую пользу

У тех, кто потреблял больше цельного зерна, наблюдалось большее снижение уровня плохого холестерина и более низкий средний рост сахара в крови. Кроме того, люди в исследовании с меньшей вероятностью полнели, если ели эту питательную еду.

Почему они так полезны?

Присутствие клетчатки в цельнозерновых продуктах может иметь эффект насыщения. А магний, калий и антиоксиданты могут способствовать снижению артериального давления. Растворимая клетчатка, в частности, может иметь положительный эффект на скачки сахара в крови после еды.

Цельные зерна содержат больше жизненно важных питательных веществ, чем очищенные зерна, обычно содержащиеся в макаронах, белом хлебе и рогаликах.

Ранее мы также рассказывали о том, сколько точно вам нужно пить воды в особенно жаркие дни.

В тему

Вредно ли пить сок на голодный желудок? Важное предостережение

5 рецептов глинтвейна, чтобы согреться

Марина Боржемская поделилась самым главным советом для женского здоровья

Теги болезни сердца, витамины, высокое кровяное давление, здоровый рацион, здоровье сердца, кровяное давление, питание, полезные продукты, правильное питание, рацион, рацион питания, сердечный приступ, сердце, цельнозерновой хлеб
Олександра Євдакова 15.07.2021
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья Поклонники обвинили Анну Седокову в чрезмерной пластике
Следующая статья Поклонники заподозрили Веру Брежневу в алкогольном опьянении
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
29.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Сергій Танчинець в стосунках чи ні
Сергей Танчинец поделился деталями личной жизни
Новости знаменитостей 10.12.2023
2-хвилинна прогулянка поліпшить ваше здоров'я: але робіть це в конкретний час
2-минутная прогулка улучшит ваше здоровье: но делайте это в определённое время
Фитнес 10.12.2023
різдвяна листівка від монархів
Представили рождественскую открытку принца и принцессы Уэльских
Новости знаменитостей 10.12.2023
кривава форма для спортсменів росії і білорусі
Олимпиада-2024: Кровавая коллекция форм для спортсменов РФ и Беларуси.
Новости знаменитостей 10.12.2023
Ці медитації займуть 1 хвилину і позбавлять вас від святкового стресу
Эти медитации займут 1 минуту и избавят вас от праздничного стресса
Здоровье 10.12.2023
Актуальний святковий аксесуар 2023 року, який схвалює Блер Волдорф
Актуальный праздничный аксессуар 2023, который одобряет Блэр Уолдорф
Тенденции 10.12.2023
В чому зустрічати 2024, що одягнути а новий рік
В чем встречать новый 2024 год – рассказал Андре Тан
Звездный стиль Модные советы 10.12.2023
Чи шкідливо пити сік на голодний шлунок? Важливе застереження
Вредно ли пить сок на голодный желудок? Важное предостережение
Кулинария 10.12.2023
Артем Пивоваров вразив своїм виступом, віддавши перевагу принциповій підтримці України.
Артем Пивоваров поскандал с поклонниками прямо на концерте
Новости знаменитостей 09.12.2023
рецепти глінтвейну, червоне вино, користь вина
5 рецептов глинтвейна, чтобы согреться
Кулинария 09.12.2023
Від Одеси до американського екрана: Чмерковський знову вражає світ своїм талантом на Танцях з зірками.
На «Танцах со звездами» в Америке победил украинец
Новости знаменитостей 09.12.2023
пісня ZENIT стала саундтреком до японської гри
Песня ONUKA стал саундтреком к японской видеоигре
Новости знаменитостей 09.12.2023
Настрій: Колядувати - Роксолана випустила альбом
ROXOLANA выпустила праздничный альбом в дуэте с украинскими артистами
Новости знаменитостей 09.12.2023
Марина Боржемська розкриває ключ до жіночого здоров'я, наголошуючи на важливості регулярних відвідувань ключових лікарів для профілактики та довголіття.
Марина Боржемская поделилась самым главным советом для женского здоровья
Здоровье Новости знаменитостей 09.12.2023
Українські зоозахисники розкривають таємниці правильного годування птахів взимку, наголошуючи на важливості уникання хліба та регулярного догляду за годівницями.
Никакого хлеба в кормушку: как безопасно угощать птичек зимой
Дом Разное 09.12.2023
Вадим Лазарєв
Вадим Лазарев представил 9 личностных треков
Новости знаменитостей 09.12.2023
Чому волосся швидше жирніє взимку: застереження трихолога
Почему волосы быстрее жирнеют зимой: предостережения трихолога
Волосы 09.12.2023
як схуднути - розповіла Опра Вінфрі
Опра Уинфри призналась, как ей удалось похудеть на 18 килограммов
Новости знаменитостей 09.12.2023
Реальне кохання
Реальная любовь возвращается: когда ждать 4К-версию в Украине
Новости знаменитостей 09.12.2023
Юля Юріна випустила пісні на Різдво, колядки, щедрівки у сучасному звучанні
Песни на Рождество: Юля Юрина выпустила мини-альбом
Новости знаменитостей 09.12.2023

Читайте також

Чи шкідливо пити сік на голодний шлунок? Важливе застереження
Кулинария

Вредно ли пить сок на голодный желудок? Важное предостережение

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 10.12.2023
рецепти глінтвейну, червоне вино, користь вина
Кулинария

5 рецептов глинтвейна, чтобы согреться

Лія Бедка Лія Бедка 09.12.2023
Марина Боржемська розкриває ключ до жіночого здоров'я, наголошуючи на важливості регулярних відвідувань ключових лікарів для профілактики та довголіття.
ЗдоровьеНовости знаменитостей

Марина Боржемская поделилась самым главным советом для женского здоровья

Карина Тімкова Карина Тімкова 09.12.2023
Больше
Підписуйся на наш Telegram-канал
Читайте WomanEL в Google News

ТОП

Рослинне молоко, яке містить найменшу кількість цукру

Растительное молоко, которое содержит наименьшее количество сахара

Мы также расскажем, как купить самое полезное молоко.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 09.12.2023
Вся правда про джусинг: чи справді соки допомагають схуднути?

Вся правда о джусинге: действительно ли соки помогают похудеть?

Развеем мифы о соковое диете и не только.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 09.12.2023
Мова кохання на роботі: як зрозуміти, яка вона у вас?

Язык любви на работе: как понять, какой он у вас?

Вот как использовать психологию языков любви на рабочем месте.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 04.12.2023
Де відсвяткувати Новий рік 2024: небанальні туристичні напрямки

Где отпраздновать Новый год 2024: небанальные туристические направления

Если вы любите отмечать праздник в путешествии, ознакомьтесь с этой подборкой.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 05.12.2023
Неприступний макіяж – новий хіт з TikTok: як зробити його в домашніх умовах

Неприступный макияж – новый хит из TikTok: как сделать его в домашних условиях

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 14.11.2023
Гроші на вітер: 5 предметів одягу, які не варто купувати жодній жінці

Деньги на ветер: 5 предметов одежды, которые не стоит покупать никому

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 12.11.2023
Як робота над собою зробить вас найкращою дружиною у світі

Как работа над собой сделает вас самой лучшей женой в мире

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 14.11.2023
Як подолати синдром самозванця на роботі? Використовуйте наступну методику

Как преодолеть синдром самозванца на работе? Используйте следующую методику

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 12.10.2023
Названо головний колір 2023 року: у це важко повірити, але це не рожевий

Назван главный цвет 2023 года: в это трудно поверить, но это не розовый

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 11.10.2023
5 найкращих сумок-тоут 2023 року – аксесуара, який став синонімом практичної моди

5 лучших сумок-тоут 2023 – аксессуара, который стал синонимом практичной моды

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 12.10.2023
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Політика конфіденційності
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?