Можно исключить из рациона всего один продукт, чтобы стать здоровее: какой же?

Ваша кожа будет сиять, фигура станет стройной, улучшится сон. И не только!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

54-летний эксперт по здоровому образу жизни Торбьорг вдохновляет тысячу женщин следовать её принципам питания. По её мнению, вам не нужно начинать с чего-то сложного. Достаточно начать с малых изменений.

Можно исключить из рациона всего один продукт, чтобы стать здоровее: какой же?
Вред сахара для здоровья, Фото: pexels.com

К примеру, если вы готовы исключить из рациона что-то одно, то пусть это будет сахар. WomanEL расскажет, какую именно пользу вы получите.

Избегайте любого сахара: белого, в виде крахмала или искусственного

У сахара много названий (включая сахар, коричневый сахар, декстрозу, мальтодекстрин, крахмал, кукурузный крахмал и модифицированный кукурузный сироп). Но не все понимают, что хлеб оказывает почти такое же негативное воздействие на организм. Белый хлеб особенно проблематичен. Потому что питательные вещества были удалены, оставив лишь крахмал и глютен.

Что будет, если вы откажитесь от сахара

  • Отказ от сахара может быть одним из лучших способов улучшить свое психическое здоровье. Употребление слишком большого количества простых сахаров может увеличить риск депрессии и расстройств настроения.
  • Ваш сон улучшится (вы будете лучше спать).
  • Когда вы перестанете есть сахар, вы перестанете испытывать резкие перепады энергии.
  • Вы можете похудеть, отказавшись от сахара.
  • Если вы сталкивались с высыпаниями в возрасте от 20 до 30 лет и старше, отказ от добавления сахара может быть решением, которое вы искали.
  • Ваши суставы будут меньше болеть.
  • Полезные кишечные бактерии будут благодарить вас за отказ от сахара.
  • Вы снизите риск развития диабета.
  • Ваше кровяное давление может снизиться после отказа от сахара.
  • Ваш уровень холестерина, скорее всего, улучшится.
  • Вы увеличите продолжительность жизни.

Ранее мы также рассказывали о том, какая еда, согласно новому исследованию, продлит вашу жизнь.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |