Витамины и минералы, в которых наш организм нуждается в небольших количествах, чаще всего игнорируются нами, что приводит к дефициту некоторых питательных веществ. Эти недостатки редко распознаются до тех пор, пока их уровень не снизится до очень низкого уровня и не вызовет проблемы со здоровьем.
Каждый должен следить за потреблением питательных веществ, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ и связанные с ними заболевания. Сделать это проще, чем кажется! WomanEL предлагает начать есть следующие фрукты:
Апельсин
Самая большая загадка пандемии – это наша собственная иммунная система. И что может быть лучше апельсина, который может помочь нам спасти положение? Популярность апельсинов стремительно выросла за последний год. Поскольку люди находят различные способы увеличить потребление витамина С.
Гранаты
Гранат богат витаминами C, A и E, которые предлагают вам комплексную порцию витаминов. Знаете ли вы, что 100 г граната содержат 0,3 мг железа? Этот богатый железом фрукт – одна из самых распространенных рекомендаций для борьбы с анемией.
Банан
Бананы можно найти где угодно, и они могут мгновенно утолить голод. Они сладкие от природы, а также идеально подходят для тех, кто хочет сократить потребление искусственного. Бананы часто называют «суперпродуктами». Поскольку они содержат много калия, витамина B6 и фолиевой кислоты, которые помогают поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови.
Яблоки
Яблоки являются прекрасным источником железа и могут повысить низкий уровень гемоглобина. Оно является незаменимым продуктом для тех, кто страдает анемией, а также подходит для диабетиков, поскольку в нем мало натурального сахара.
Ранее мы также рассказывали о том, какой продукт вы никогда не ели для здоровья кишечника, а должны.