Top.Mail.Ru
Почему вам, вероятно, не нужно добавлять соль в еду

Вред соли, Фото: pexels.com

Почему вам, вероятно, не нужно добавлять соль в еду

Вот к каким проблемам это приведёт.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Почему так много людей потребляют слишком много натрия? Основная причина связана с тем, что мы едим значительное количество обработанных продуктов. В них уже содержится большое количество соли, о чём мы можем не догадываться. К тому же мы частенько добавляем соль в пищу во время и после приготовления. Причём даже если необходимости в том нет.

Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием натрия, которые вам следует ограничить, включают мясное ассорти, хот-доги, замороженные обеды, консервы. WomanEL хочет предупредить вас о последствиях, к которым это приведёт.

Вот что происходит, когда вы едите слишком много соли

  • Если в вашем рационе слишком много соли, существует ряд краткосрочных и долгосрочных негативных последствий.
  • Согласно Medical News Today, одним из краткосрочных побочных эффектов является задержка воды. Почки задерживают воду, чтобы сбалансировать повышенный уровень натрия.
  • Добавление слишком большого количества соли в пищу в конечном итоге может привести к увеличению веса.
  • Более серьезная краткосрочная проблема со здоровьем – повышение артериального давления. Это связано с задержкой воды, увеличивающей приток крови. Что оказывает большее давление на сердце.
  • К потенциальным долгосрочным рискам относятся сердечные приступы, заболевания почек, камни в почках и рак желудка.

Что же делать?

Вам нужно регулярно сокращать потребление упакованных и обработанных пищевых продуктов. Заменяйте их свежими фруктами и овощами.

Ранее мы также рассказывали о том, какой вид растительного масла окажет самое лучшее влияние на ваше сердце.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий