Top.Mail.Ru
Полезный перекус для тех, кому не хватает сладкого, но и полнеть не хочется

Полезный перекус во время похудения, Фото: pxhere.com

Полезный перекус для тех, кому не хватает сладкого, но и полнеть не хочется

Вот что вы можете есть, если хочется утолить голод между приёмами пищи.

Возможно, до ужина ещё не скоро, а кушать вам хочется. Что же тогда делать? Есть масса не самых полезных вариантов перекусов.

Но WomanEL предлагает тот, который популярен как у детей, так и у спортсменов. И это – смесь орехов и сухофруктов.

Преимущества этой закуски

Эта смесь может стать отличной закуской. Она богата белком, поскольку обычно содержит такие ингредиенты, как орехи и семена. Белок помогает нам оставаться сытыми и имеет решающее значение для различных функций организма, включая рост мышц и восстановление тканей.

Орехи и семена также содержат полезные мононенасыщенные жирные кислоты. Они могут снизить уровень холестерина и воспаление, а также риск развития сердечных заболеваний.

Сухофрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Вам нужно немного больше сладости в вашей смеси? Тёмный шоколад может быть полезным дополнением, поскольку он богат антиоксидантами.

Есть одно «но»

Некоторые смеси орехов и сухофруктов содержат много натрия или сахара. К сожалению, из-за этого они теряют свою полезность. Так что выбирайте те смеси, где нет этих ингредиентов.

Если у вас возникли проблемы с поиском смеси, в которой нет соли, сахара или других ненужных ингредиентов, попробуйте приготовить её самостоятельно.

Просто смешайте ваши любимые орехи, семена и сухофрукты. Это позволит вам приготовить здоровую закуску на свой вкус.

Ранее мы также рассказывали о том, употребление какой еды после обеда увеличивает риск деменции.

Добавить комментарий