WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Софія Ротару вітає онучку Софію Євдокименко з Днем народження.
22-летняя внучка Софии Ротару поразила своей красотой
Новости знаменитостей
Max Аndruh
Цифровые овцы: переосмысление украинской классики от Max Аndruh
Новости знаменитостей
Злата Огнєвіч в зухвалій фотосесії.
Романтическая и привлекательная: новая фотосессия Златы Огневич
Новости знаменитостей
Фонд помсти Ані Лорак
Лорак сбили над Москвой: Екатерина Осадчая поделилась подробностями
Новости знаменитостей
Шаніна Шейк у комбінезоні Cultnaked на вечірці Kilian Paris
Образ дня: модель Шанина Шейк примерила кожаный комбинезон от Cultnaked
Звездный стиль
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Софія Ротару вітає онучку Софію Євдокименко з Днем народження.
    22-летняя внучка Софии Ротару поразила своей красотой
    30.05.2023
    Max Аndruh
    Цифровые овцы: переосмысление украинской классики от Max Аndruh
    30.05.2023
    Злата Огнєвіч в зухвалій фотосесії.
    4
    Романтическая и привлекательная: новая фотосессия Златы Огневич
    30.05.2023
    Фонд помсти Ані Лорак
    Лорак сбили над Москвой: Екатерина Осадчая поделилась подробностями
    30.05.2023
    Шаніна Шейк у комбінезоні Cultnaked на вечірці Kilian Paris
    Образ дня: модель Шанина Шейк примерила кожаный комбинезон от Cultnaked
    30.05.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Как спать во время беременности: 12 лайфхаков для здорового отдыха
    28.05.2023
    4 совета по безопасности: как научить собаку плавать в бассейне
    27.05.2023
    Как продлить долговечность спортивного бра: элементарные секреты стирки
    26.05.2023
    Секреты стильной кухни: актуальные цвета, материалы и элементы для 2023 года
    24.05.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Почему нужно есть овсянку каждый день?
    18.10.2018
    Последние новости
    Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались
    30.05.2023
    Одна чашка какого овоща обеспечивает 90% дневной нормы витамина С
    29.05.2023
    Как быстро размягчить коричневый сахар: самые простые способы
    28.05.2023
    10 полезных жиров, которые можно и даже нужно есть каждый день
    27.05.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    Что такое талассотерапия: и почему она подарит вам отпуск мечты
    28.05.2023
    5 комфортных круизов, которые стоит забронировать, если вам за 60
    25.05.2023
    Почему и когда Православная церковь Украины переходит на новый календарь?
    24.05.2023
    В Киеве пройдет благотворительный модный показ с участием известных брендов
    24.05.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Як за 10 хвилин поліпшити настрій на роботі: науково обґрунтовані способи
    Как за 10 минут улучшить настроение на работе: научно обоснованные способы
    26.05.2023
    4 типи начальника і як навчитися працювати з ними без втрати нервових клітин
    4 типа начальника и как научиться работать с ними без потери нервных клеток
    24.05.2023
    Як швидко позбутися стресу на роботі: 3 прості вправи на усвідомленість
    Как быстро снять стресс на работе: 3 простых упражнения на осознанность
    22.05.2023
    Гарне перше враження: експерт назвав правильне вбрання для співбесіди
    Хорошее первое впечатление: эксперт назвал правильный наряд для собеседования
    19.05.2023
    3 людини, які необхідні кожній кар'єристці в її колі спілкування
    3 человека, которые необходимы каждой карьеристке в её кругу общения
    17.05.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
WomanEL > Кулинария > Частая ваша ошибка при приготовлении овощей, которая лишает их витаминов
Кулинария

Частая ваша ошибка при приготовлении овощей, которая лишает их витаминов

  Олександра Євдакова   06.01.2022 372 Комментировать
 
2 мин
Частая ваша ошибка при приготовлении овощей, которая лишает их витаминов
Как правильно готовить овощи, Фото: pexels.com
 

Овощи являются важным источником клетчатки, витаминов, минералов и мощных антиоксидантов. Но то, как вы их готовите, может повлиять на то, сколько питательных веществ они сохраняют.

Ни для кого не секрет, что содержание питательных веществ в продуктах питания может изменяться в процессе приготовления. Но переварка овощей может привести к значительной потере питательных веществ. Поскольку многие питательные вещества в овощах чувствительны к нагреванию и растворимы в воде, их переваривание в кипящей воде может привести к их вымыванию из овощей, – пишет WomanEL.

В тему

Головні причини включити в раціон кіноа, про які ви не здогадувалися
Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались
Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы начинаете новую диету
Одна чашка какого овоща обеспечивает 90% дневной нормы витамина С

Итак, как нужно готовить овощи для оптимального удержания питательных веществ?

Диетолог Шарлотта Моррисон не предлагает сразу перейти на сыроедение.

  • Если вы варите овощи, подумайте о том, чтобы употреблять воду, в которой они варятся. Подумайте обо всех вкусных супах и рагу, которые вы можете приготовить.
  • Кроме того, не бойтесь использовать микроволновую печь. Из-за короткого времени приготовления это предпочтительный метод для сохранения питательных веществ, так как овощи подвергаются воздействию тепла меньше времени.
  • Вы любите приготовленную на пару пищу? Подумайте о том, как приготовить на пару такие продукты, как брокколи и шпинат, чтобы увеличить удержание витамина C.
  • Наконец, попробуйте запекать овощи, так как эти методы минимально влияют на потерю питательных веществ.
  • Самые богатые питательными веществами и клетчаткой части овощей на самом деле находятся в их кожуре. Поэтому советуем не очищать её, а есть овощи вместе с ней.

Ранее мы также рассказывали о том, какие блюда можно приготовить в вафельнице. Вы удивитесь!

В тему

Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались

Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы начинаете новую диету

Одна чашка какого овоща обеспечивает 90% дневной нормы витамина С

Теги витамины, готовка, здоровая еда, здоровое питание, здоровый рацион, овощ, овощи, питание, питательность, питательные вещества, рацион, рацион питания
Олександра Євдакова 06.01.2022
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья Правда о побочных эффектах вакцины против COVID-19 Sinovac Правда о побочных эффектах вакцины против COVID-19 Sinovac
Следующая статья Стоит ли есть больше, если вы стали чаще тренироваться? Честный ответ Стоит ли есть больше, если вы стали чаще тренироваться? Честный ответ
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
21.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Софія Ротару вітає онучку Софію Євдокименко з Днем народження.
22-летняя внучка Софии Ротару поразила своей красотой
Новости знаменитостей 30.05.2023
Max Аndruh
Цифровые овцы: переосмысление украинской классики от Max Аndruh
Новости знаменитостей 30.05.2023
Злата Огнєвіч в зухвалій фотосесії.
Романтическая и привлекательная: новая фотосессия Златы Огневич
Новости знаменитостей 30.05.2023
Фонд помсти Ані Лорак
Лорак сбили над Москвой: Екатерина Осадчая поделилась подробностями
Новости знаменитостей 30.05.2023
Шаніна Шейк у комбінезоні Cultnaked на вечірці Kilian Paris
Образ дня: модель Шанина Шейк примерила кожаный комбинезон от Cultnaked
Звездный стиль 30.05.2023
зірка «Надприродного» Міша Коллінз приїхав до Києва
Замечено: звезда сериала «Сверхъестественное» Миша Коллинз приехал в Киев
Новости знаменитостей 30.05.2023
Різ Візерспун на тлі синьо-жовтої будівлі в Парижі
Риз Уизерспун негласно поддержала народ Украины
Новости знаменитостей 30.05.2023
Володимир Остапчук показав свіжі світлини з новою коханою
Couple look: Владимир Остапчук показал новые фотографии с любимой
Новости знаменитостей 30.05.2023
Головні причини включити в раціон кіноа, про які ви не здогадувалися
Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались
Кулинария 30.05.2023
Артем Пивоваров стане новим членом журі на Голосі країни.
Официально: известно имя второго тренера Голоса страны – 13
Новости знаменитостей 30.05.2023
позитив
Ищите позитив: Леся Никитюк и ее 4 совета от стресса
Новости знаменитостей 30.05.2023
Вірусне відео Дженни Ортеги спантеличило і засмутило шанувальників
Вирусное видео Дженны Ортеги озадачило и расстроило поклонников
Новости знаменитостей 30.05.2023
Учасниця Євробачення осоромилася під час виступу в Бірмінгемі
Участница Евровидения оконфузилась во время выступления в Бирмингеме
Новости знаменитостей 30.05.2023
Злата Мітчелл показала дорослі розваги в США.
Дочь Оли Фреймут поймали за поцелуем с девушкой
Новости знаменитостей 30.05.2023
Як війна вплинула на шлюб Олі Полякової.
Оля Полякова делится проблемами в браке
Новости знаменитостей 30.05.2023
5 знаків Зодіаку, які створені для занять пілатесом
5 знаков Зодиака, которые созданы для занятий пилатесом
Фитнес 30.05.2023
Симфония ароматов: Туалетная вода Escentric Molecules Molecule 01
Симфония ароматов: Туалетная вода Escentric Molecules Molecule 01
Гардероб 30.05.2023
Как проверить аппендицит?
Медицина 30.05.2023
Алан Бадоєв
Длинные сутки Алана Бадоева: последний день мирной жизни
Новости знаменитостей 29.05.2023
Що насправді відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте нову дієту
Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы начинаете новую диету
Диеты 29.05.2023
woman_el
@woman_el
55 Отслеживаются
215 Followers
Головні причини включити в #раціон кіноа, про які ви не здогадувалися https://t.co/T2M7Fc6mUu #вітаміни #здороваїжа… https://t.co/CdAWzcDB1O 7 часов ago
Головні причини включити в #раціон кіноа, про які ви не здогадувалися https://t.co/T2M7Fc6mUu #вітаміни #здороваїжа… https://t.co/CdAWzcDB1O
Цифрові вівці: переосмислення української класики від Max Аndruh https://t.co/g45TK6Pobt #MaxАndruh #пісня… https://t.co/KAzJb1WSGn 11 часов ago
Цифрові вівці: переосмислення української класики від Max Аndruh https://t.co/g45TK6Pobt #MaxАndruh #пісня… https://t.co/KAzJb1WSGn
Лорак збили над Москвою: Катерина Осадча про #дрон з ім'ям співачки https://t.co/a9Uoi8sAGv #Instagram #АніЛорак… https://t.co/FpRKhOXF81 12 часов ago
Лорак збили над Москвою: Катерина Осадча про #дрон з ім'ям співачки https://t.co/a9Uoi8sAGv #Instagram #АніЛорак… https://t.co/FpRKhOXF81
Образ дня: #модель Шаніна Шейк приміряла шкіряний комбінезон від #Cultnaked https://t.co/2U20gkyPj6 #модель… https://t.co/zWdbTIxskm 13 часов ago
Образ дня: #модель Шаніна Шейк приміряла шкіряний комбінезон від #Cultnaked https://t.co/2U20gkyPj6 #модель… https://t.co/zWdbTIxskm
Помічено: зірка серіалу «Надприродне» Міша Коллінз приїхав до Києва https://t.co/ZoDIkKP3uT #актор #війнавУкраїні… https://t.co/0zFxW2RzpD 13 часов ago
Помічено: зірка серіалу «Надприродне» Міша Коллінз приїхав до Києва https://t.co/ZoDIkKP3uT #актор #війнавУкраїні… https://t.co/0zFxW2RzpD

Читайте також

Головні причини включити в раціон кіноа, про які ви не здогадувалися
Кулинария

Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.05.2023
Що насправді відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте нову дієту
Диеты

Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы начинаете новую диету

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 29.05.2023
Одна чашка якого овоча забезпечує 90% денної норми вітаміну С
Кулинария

Одна чашка какого овоща обеспечивает 90% дневной нормы витамина С

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 29.05.2023
Больше
Підписуйся на наш Telegram-канал
Читайте WomanEL в Google News

ТОП

Брітні Спірс помирилася з мамою

Бритни Спирс рассказала об эмоциональной встрече с мамой, с которой не общалась много лет

41-летняя американская певица Бритни Спирс помирилась с мамой.

Лія Бедка Лія Бедка 28.05.2023
Рецепт сиру від Клопотенка

Как приготовить творог — рецепт от Евгения Клопотенко

36-летний украинский шеф-повар Евгений Клопотенко рассказала рецепт, как приготовить творог самостоятельно.

Лія Бедка Лія Бедка 28.05.2023
Секрети стильної кухні: актуальні кольори, матеріали та елементи для 2023 року

Секреты стильной кухни: актуальные цвета, материалы и элементы для 2023 года

Давайте рассмотрим последние тренды дизайна интерьера кухни.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 24.05.2023
Досить робити скручування: 5 простих способів отримати гарний прес

Хватить делать скручивание: 5 простых способов получить красивый пресс

Эти упражнения из пилатеса укрепят мышцы вашего кора.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 24.05.2023
9 речей, які потрібно брати з собою на кожну співбесіду

9 вещей, которые нужно брать с собой на каждое собеседование

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 01.05.2023
Манікюр Дженни Ортеги на Met Gala-2023

Французский маникюр Дженны Ортеги —  воплощение мрачного гламура на Met Gala-2023

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко 02.05.2023
Вам постійно хочеться сексу? 9 основних причин підвищеного лібідо

Все время хочется секса? 9 основных причин повышенного либидо

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 01.05.2023
Вопрос № 1, который должен задавать каждый кандидат на собеседовании

Вопрос № 1, который должен задавать каждый кандидат на собеседовании

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 08.03.2023
5 причин посетить Кюрасао – остров, который называют идеальным для отдыха в 2023

5 причин посетить Кюрасао – остров, который называют идеальным для отдыха в 2023

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 09.03.2023
Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону

Топ-5 худших вещей, которые вы можете сделать во время собеседования по телефону

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 13.03.2023
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Політика конфіденційності
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?