Многие люди не едят достаточно фруктов, поэтому никогда не будет лишним перекусить яблоком или бананом в течение дня. Тем не менее, некоторая информация в Интернете может заставить вас поверить в то, что фрукты следует есть только в опредёленное время дня. Это неправда.
Один из распространённых мифов гласит, что фрукты лучше есть натощак, потому что они могут привести к тому, что другая пища в желудке забродит. Хотя клетчатка во фруктах может замедлить пищеварение, она не вызывает брожения пищи в желудке, как считает WomanEL.
Как есть фрукты, чтобы они принесли пользу здоровью?
Ещё один миф гласит, что лучше всего есть фрукты по утрам, чтобы повысить уровень сахара в крови и зарядиться энергией, как только вы проснетесь.
Хотя в употреблении фруктов по утрам нет ничего плохого, эта практика не принесет никакой дополнительной пользы для здоровья.
Наряду с этим, нет никаких недостатков в том, чтобы есть фрукты вечером. Калории есть калории, и они не будут влиять на ваше тело по-разному в зависимости от времени суток. Если вы хотите насладиться фруктом, съешьте его, когда захотите.
Польза от регулярного употребления фруктов
Фрукты богаты важными витаминами и минералами, в том числе витамином С, калием, фолиевой кислотой и многими другими. Большинство фруктов также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме и могут защитить от многих заболеваний.
Ранее мы также рассказывали о том, как авокадо поможет вам улучшить свою фигуру и здоровье.