Люди замечали, что они воздействуют на организм как энергетик, помогают при болях в суставах, улучшают состояние кожи, нормализуют работу поджелудочной железы. Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, обогащают свой рацион зернами конопли и наблюдают положительные изменения в самочувствии. Какие именно – читайте в статье.
Чем полезны конопляные семечки?
Зерна содержат массу полезных элементов. Ниже перечислены некоторые из них:
- vitamine А – усиливает обменные процессы в организме, препятствует образованию раковых клеток;
- vitamine В – увеличивает трудоспособность, выносливость;
- vitamine С – принимает участие в выработке коллагена, оказывает ранозаживляющее воздействие;
- Omega-3 – обладает противовоспалительным действием;
- zinc – необходим организму для синтеза белков, а также аминокислот и гормонов. Налаживает процессы метаболизма, укрепляет иммунитет. Особенно необходим людям, занимающимся умственным трудом, потому что улучшает работу мозга и память.
Учитывая такой богатый состав, семена конопли вполне могут заменить прием поливитаминов.
Что произойдет, если вы включите зерна конопли в свой рацион
Если ежедневно употреблять в пищу семена конопли, то нормализуется работа всех органов и систем в организме. Особенно они полезны при диабете, проблемах с кожей и щитовидной железой, мастопатиях. Кроме того, зерна являются отличным профилактическим средством против данных заболеваний.
После того как вы включите семена конопли в рацион, произойдет сразу несколько изменений:
- укрепится нервная система;
- перестанут беспокоить вирусные заболевания и простуды;
- нормализуется работа сердца;
- организм очистится от шлаков и токсинов;
- снизится вес.
Конопляные семена являются естественным источником энергии, поэтому их рекомендовано употреблять в периоды высокой физической, умственной и психической нагрузки.
Сколько нужно съедать семян, чтобы добиться эффекта?
Взрослому человеку достаточно употреблять 40 г семян в сутки. Зерна можно добавлять целиком в привычные блюда или запивать водой. Некоторые люди предпочитают перед употреблением перемолоть семена в блендере. Желательно принимать их натощак – такой напиток очистит организм и одновременно обеспечит чувство наполненности, снизит аппетит.
Перед использованием семян в кулинарных рецептах их запаривают. Желательно это делать на ночь, чтобы вкус зерен стал более мягким, ореховым. Некоторые потребители предпочитают проваривать конопляные зерна в соотношении с водой 1:2. Делать это необходимо, пока вся вода не впитается. Семена конопли станут мягкими, пригодными для добавления в супы, мультизлаковые каши и салаты.
Информация предоставлена: https://dubaseed.com/sativa