Неприятный запах изо рта может разрушить вашу уверенность и чувство собственного достоинства. Вы можете чувствовать себя слишком смущенным, чтобы говорить, делить постель со своим партнёром или стоять рядом с другими людьми. Возможно, вы уже пробовали мятные капли, щётки для языка и натуральные средства, но ничего не помогло.
Исследования показывают, что пробиотики помогают уменьшить количество вредных бактерий во рту, что, в свою очередь, может предотвратить или остановить неприятный запах изо рта. WomanEL знает, какой продукт с пробиотиками вам нужно есть!
Польза употребления йогурта
Некоторые люди едят йогурт каждый день из-за содержания в нём пробиотиков. Это вкусное сливочное лакомство богато полезными бактериями, которые поддерживают здоровье кишечника и пищеварительную функцию. При регулярном употреблении он может защитить от диабета, ожирения, воспалений и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как йогурт может бороться с неприятным запахом изо рта
- Согласно недавнему обзору, опубликованному в журнале BMJ Open, пробиотики могут устранить неприятный запах изо рта на срок до четырёх недель за счёт снижения уровня сероводорода и других летучих соединений серы в течение месяца. Учёные исследовали влияние Lactobacillus reuteri, Lactobacillus salivarius, Streptococcus salivarius и других пробиотиков в форме добавок. Эти микроорганизмы также встречаются в природе в ферментированных продуктах, включая йогурт.
- Пробиотики могут также помочь предотвратить или уменьшить кариес, заболевания дёсен и образование зубного налёта. И накопление зубного налёта, и заболевание десен могут вызывать неприятный запах изо рта, поэтому лечение этих состояний может привести к более свежему дыханию.
Что вы можете сделать?
Все йогурты содержат пробиотические бактерии, но некоторые из них также содержат добавленный сахар и другие химические вещества, которые могут негативно повлиять на здоровье полости рта.
Эксперты Пародонтологической ассоциации Мемфиса рекомендуют ежедневно съедать чашку простого йогурта, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта. Сделайте ещё один шаг и приправьте йогурт анисом, мятой, кориандром, петрушкой, базиликом или эстрагоном, чтобы изо рта приятно пахло в течение дня.
А знали ли вы, как опасно принимать антибиотики? Вот что случится с вашим кишечником из-за них.