Всем нам нужна помощь, чтобы успокоиться и снизить уровень стресса. Но как это сделать без лекарств? Есть один проверенный временем чай с ашвагандхой и розой, настоянный на успокаивающих и заземляющих травах, который принесёт вам пользу.
WomanEL советует вам пить его вечером или в течение дня, когда вы чувствуете, что нервы уже на пределе.
Вам понадобится (для 2 порций)
- 3 столовые ложки порошка ашвагандхи;
- 1 столовая ложка порошка кардамона;
- 1 столовая ложка порошка лепестков красной или розовой розы;
- ½ чайной ложки порошка корицы;
- ½ чайной ложки порошка мускатного ореха;
- ¼ чайной ложки порошка корня солодки;
- 2 чашки воды или молока (вы можете использовать полностью воду, полностью молоко, или смешать их по вкусу);
- 1 чайная ложка мёда;
- 1 чайная ложка кокосового масла или масла гхи.
Как приготовить
- Смешайте порошкообразные травы и специи.
- Поместите смесь специй и выбранную вами жидкость в кастрюлю.
- Доведите жидкость и специи до кипения, накрыв кастрюлю крышкой.
- Переключите огонь на слабый уровень и кипятите в течение 10 минут.
- Процедите специи из жидкости.
- Добавьте мёд и кокосовое масло (или гхи) и хорошо перемешайте.
Польза для здоровья этого травяного напитка
Этот травяной чай, не содержащий кофеина, наполнен мощными травами, которые питают, согревают и успокаивают наши перегруженные стрессом тела:
- Ашвагандха снижает тревогу и улучшает сон.
- Кардамон усиливает приток кислорода и крови к пищеварительному тракту и помогает организму получать больше питательных веществ из пищи, которую мы едим.
- Лепестки розы оказывают успокаивающее действие, поднимают настроение и восстанавливают силы.
- Корень солодки – сладковатая на вкус трава, которая поддерживает функцию надпочечников и, как показала практика, помогает восстановить организм во время усталости.
- Мускатный орех также привносит успокаивающий эффект, особенно сваренный на молоке – традиционный рецепт от бессонницы.
Но что делать, если тревожатся ваши дети? Ранее мы обсуждали эффективные средства для их успокоения.
