Мы любим качественную косметику, но все модные средства в мире не заменят основ: спокойный сон, разнообразное питание и обильное увлажнение. Здоровая кожа действительно начинается изнутри. И то, что вы едите и пьёте, может изменить то, как вы выглядите.
Конечно, из-за быстрого темпа жизни мы не всё успеваем сделать. Но приготовить смузи – это легко и так быстро! Womanel нашёл для вас рецепт вкусного напитка, который советует пить дерматолог Уитни Боу.
Вам понадобится
- Замороженные кусочки 1 небольшого банана;
- ½ чашки свежей или замороженной черники;
- 1 чашка шпината;
- 1 ст. ложка миндального масла;
- 1 ст. ложка сырого порошка какао;
- 1½ чашки миндального молока.
Как приготовить
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности.
- Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Польза смузи для вашей кожи
Этот напиток содержит питательные вещества и поддерживающие коллаген ингредиенты, которые придадут вашей коже сияние, естественный блеск, здоровье и молодость:
- Банан богат пребиотиками, которые питают кишечник и кожу.
- Порошок какао содержит полифенолы, которые являются биоактивными питательными веществами, известными тем, что гасят свободные радикалы и восстанавливают баланс микробиома кишечника.
- Черника содержит антоцианы (или пигменты, придающие ягодам сине-фиолетовую окраску), которые, как было показано, способствуют замедляют старение кожи, обеспечивая антиоксидантную защиту от воздействия окружающей среды и свободных радикалов. Исследования показывают, что эти антоцианы также увеличивают выработку естественного коллагена.
- Витамин С также играет важную роль в синтезе коллагена и стабилизирует уже имеющийся коллаген – он содержится в ягодах и шпинате.
Если вы хотите включить в свой ежедневный рацион больше продуктов, поддерживающих кожу, почему бы не приготовить один вкусный коктейль? Смузи от дерматолога Боуи богат антиоксидантами и ингредиентами для восстановления коллагена.
Что вы делаете сразу после умывания лица? Вытираете его полотенцем? Ошибка. Узнайте одну корейскую бьюти-хитрость.