День здорового харчування — не про список дозволених продуктів і заборонених десертів. Він про те, як ми себе чуємо і підтримуємо щодня. Як впливає турбота про тіло на думки, настрій, сон, стосунки. Саме тому побажання до Дня здорового харчування мають звучати не як гасла, а як теплі листи до себе, пише WomanEL.
Здоров’я починається не з холодильника
Правда в тому, що харчування — це не тільки про їжу. Воно про ставлення до себе. Можна їсти броколі щодня і водночас ненавидіти власне тіло. А можна їсти тістечко з кавою, але з повагою до себе — і це буде значно корисніше.
Здорове харчування — це не заборони, не табу, не змагання. Це внутрішня домовленість із собою: «Я більше не буду себе мучити. Я хочу відчувати себе живою, а не голодною, змученою, виснаженою».
«Смачного» теж буває з любов’ю
Побажання до Дня здорового харчування можуть бути простими, але влучними. У них не йдеться про калорії чи БЖВ — лише про наміри бути уважною до себе.
- «Хай у тарілці буде користь, у голові — спокій, у серці — радість»
- «Бажаю їсти без тривоги й жити без дієт, які крадуть щастя»
- «Нехай їжа буде союзником, а не ворогом, у щоденному піклуванні про себе»
- «Хай кожен сніданок починається з поваги до тіла, а не ваги»
- «Бажаю смачного настрою, ситої душі й спокійного погляду в дзеркало»
- «Нехай харчування буде не боротьбою, а підтримкою — як обійми зсередини»
- «Хай тіло дякує тобі за ніжність, а не за суворі заборони»
- «Бажаю їсти без вини, рухатися без насилля, дихати без сорому»
- «Бажаю здоров’я, яке починається з прийняття, а не з обмежень»
- «Хай тарілка буде кольоровою, настрій — легким, а день — добрим»
Твоє здорове харчування — не з інстаграму
Організм не потребує покарань, йому потрібна увага. Не всім підходить салат з кіноа і насінням чіа. Не всім треба рахувати вуглеводи. Ідея в тому, щоб не наслідувати чужі тарілки, а зібрати свою — по самопочуттю, бажаннях і можливостях. Бо тіло — твоє. Життя — твоє. І лише ти знаєш, як має бути по-справжньому смачно.
Також дізнайтесь, як стрес і дієти викликають дивні присмаки в роті.