Магнітна буря 4 липня може викликати втому, головний біль, дратівливість або проблеми зі сном, особливо в людей із підвищеною чутливістю. Відчуй себе краще за допомогою простих дій, які знижують навантаження на організм. Пий більше води, дихай свіжим повітрям, уникай стресу і слідкуй за сном. WomanEL пропонує 5 практичних порад, які справді працюють.
Обмежте фізичне навантаження та більше відпочивайте
Під час геомагнітних коливань не варто перенавантажувати організм. Якщо можете, відкладіть інтенсивні тренування та складні справи. Намагайтеся уникати довгого перебування на вулиціі, особливо в спеку. Якщо працюєте, робіть перерви кожну годину. 5–10 хвилин спокійного сидіння або лежання з заплющеними очима дозволять нервовій системі знизити напругу.
Пийте воду регулярно й невеликими ковтками
Після магнітної бурі організм часто реагує головним болем, сухістю в роті, сплутаністю уваги. Це може бути ознакою прихованого зневоднення. У першу чергу забезпечте достатню кількість чистої води, щонайменше 1,5–2 літри протягом дня. Найкраще пити невеликими порціями щопівгодини. Уникайте кави, енергетиків і алкоголю, адже вони ще більше виснажують організм.
Зменшіть вплив шуму, екранів і джерел стресу
У період після бурі чутливість до світла, звуків і інформаційного перевантаження може зростати. Вимкніть сповіщення на телефоні, зменшіть яскравість екранів. Відмовтеся від гучної музики та новин. Пів години тиші без гаджетів – це можливість розвантажити нервову систему. Якщо є змога, лягайте спати раніше, навіть на 30–40 хвилин.
Увімкніть очищення повітря вдома або провітрюйте
Після бурі повітря може бути важчим, особливо якщо напередодні були обстріли або задимлення. Якщо маєте вдома очищувач повітря з фільтром, використовуйте його. За його відсутності, провітрюйте приміщення рано-вранці та ввечері. Уникайте активного перебування поблизу автомобільних доріг або у задушливих приміщеннях.
Харчуйтеся легко, але регулярно
Організму після магнітної бурі потрібно більше енергії для самовідновлення. Обирайте теплу, домашню їжу: овочеві супи, гречку, тушковане м’ясо, яйця, відварну рибу. Уникайте продуктів з великою кількістю цукру, копченостей, напівфабрикатів. Не пропускайте сніданок, він допомагає стабілізувати тиск і рівень глюкози. Якщо апетиту немає, просто випийте бульйон або кисломолочний напій.
Раніше ми розповідали, як магнітна буря діє на емоційний стан жінки.