Як пережити магнітну бурю 3 червня — питання, яке турбує багатьох, особливо жінок. Сьогодні потужність бурі сягне 5,7 бала. Це вже червоний рівень. Для метеозалежних людей — серйозне навантаження на організм, пише WomanEL.
У когось просто трохи болить голова, а в когось — усе валиться з рук, тиск скаче, хочеться то плакати, то лягти під ковдру. Якщо тіло реагує — не ігноруй. Ти не вигадуєш. Це реальна фізіологія, яка потребує турботи. Не ліків одразу, а простих дій, які можуть полегшити стан.
1. Розвантаж себе фізично і ментально
Сьогодні — не день для подвигів. Скасувати все не вийде, але темп краще знизити. Не плануй серйозних зустрічей, конфліктних розмов, довгих поїздок. Не бери на себе більше, ніж треба. Якщо можеш щось перенести — перенеси. Дай собі дозвіл просто жити повільно. Слухай тіло, не тисни на себе. Краще менше, але без зривів.
2. Пий воду, а не каву, і не голодуй
Під час магнітних бур мозок потребує більше кисню й води. Кофеїн навпаки — звужує судини. Якщо дуже хочеться кави, обмежся однією чашкою до обіду. І не пропускай їжу. Легкий перекус кожні 3-4 години — і вже не тягне злісно на солодке або булку перед сном. Ідеальні варіанти: банан, йогурт, горіхи, яйце, зелений салат з олією. Ніяких дієт чи експериментів у такі дні.
3. Заземли себе — буквальне і емоційне
Працює найпростіше: вийди на 10 хвилин у двір, зніми взуття, постій босоніж. Це заспокоює нервову систему і стабілізує тиск. Якщо не хочеш на вулицю — прийми контрастний душ або просто полеж у ванні. Включи щось спокійне — музику, яку знаєш напам’ять. Не нове кіно, не напружений серіал. Щось знайоме, щоб не витрачати енергію на переживання за вигаданих героїв.
Обмеж новини і розмови «в нікуди»
У такі дні варто максимально фільтрувати інформацію. Не підпускай до себе зайвий шум: новини, які тривожать, розмови з токсичними людьми, коментарі під постами. Якщо хтось «тягне» тебе в суперечку — виходь з розмови. Твої нерви — не смітник.
Спи не менше 7 годин
Сон — єдиний спосіб, як тіло може перезавантажитися. І саме в дні магнітних бур засинати важче. Тому прибери телефон за годину до сну, провітри кімнату, виключи світло, зніми напругу з очей. Якщо важко заснути, то допоможуть заспокійливі звуки або тепле молоко.
Також тримайте поради під час магнітнмх бур для жінок із чутливою нервовою системою.