Как морально поддержать себя и общество во время войны: мнение доктора Комаровского

Польза садоводства, Фото: pexels.com

Как морально поддержать себя и общество во время войны: мнение доктора Комаровского

Вы можете оказать психологическую поддержку следующим образом.

Несмотря на непрекращающиеся обстрелы, многие жители Украины облагораживают улицы и свои дома. Они красят заборы, сажают цветы и расчищают клумбы. Но нормально ли заниматься этим во время войны?

На самом деле это не только нормально, но и нужно делать. WomanEL делится мнением доктора Комаровского о том, почему вам нужно начать заниматься внешней красотой городов.

Это – важный элемент психологической поддержки

На самом деле очень важно проводить субботники, убирать свой город и делать его ещё более красивым. По мнению доктора Комаровского, это помогает сплотить нас и делает всех большой семьёй.

Работа в своём саду или в городе помогает нам успокоиться, сделать доброе дело и понять, что у нас есть будущее. А это очень полезно для психического состояния каждого человека.

Доказано наукой

Не только Евгений Комаровский так думает. Согласно исследованиям, садоводство имеет массу преимуществ для здоровья:

  • Садоводство может способствовать осознанности, что помогает уменьшить симптомы депрессии и беспокойства.
  • Осознанность — это жить настоящим моментом, концентрироваться на том, что вы делаете, и задействовать свои чувства, чтобы ваш разум мог отдохнуть от негативных мыслей.
  • Садоводство также может усилить положительные эмоции, предлагая чувство цели и выполненного долга.
  • Проведение времени на природе позволяет отдохнуть от жизненных стрессов. Всего десять минут на природе могут дать психологическую перезагрузку и помочь снизить уровень стресса.
  • Физическая активность, связанная с садоводством, также может помочь избавиться от стресса.
  • Садоводство может помочь снизить кровяное давление и снизить уровень гормона стресса кортизола.

Ранее мы также рассказывали о том, какую лёгкую растяжку можно выполнить, чтобы избавиться от накопленного стресса.

Добавить комментарий