Что такое техника заземления в психологии и почему она важна во время войны

Когда можно использовать методы заземления, Фото: pexels.com

Что такое техника заземления в психологии и почему она важна во время войны

Вот как она может вам помочь.

Вы помните, каково было бегать босиком в детстве? Будь то трава во дворе или песок на пляже, это вызывало чувство свободы и счастья. Однако, поскольку многие из нас живут в современных городах, близкие встречи с природой становятся всё более редкими.

Мы привыкли носить обувь, как только выходим на улицу, и стали чрезмерно одержимы стерилизацией. Вот почему WomanEL хочет рассказать вам о технике заземления.

Что это такое?

Заземление представляет собой терапевтическую технику, которая воссоединяет человеческое тело с землёй. Она предполагает непосредственный контакт с естественной поверхностью земли (например, с почвой, камнями, травой, мульчей, песком, водой и т. д.).

Согласно исследованию, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке США, электроны с земной поверхности переходят в наши тела во время прямого контакта и после поглощения приносят многочисленные преимущества для здоровья:

  • Снижение уровня стресса;
  • Улучшение сна и борьба с бессонницей;
  • Снижение беспокойства и депрессии;
  • Расслабление;
  • Улучшение настроения.

Техники заземления и упражнения

  1. Самый простой и распространенный метод заземления — снять обувь и пройтись босиком по естественной поверхности.
  2. Это можно сделать на траве на заднем дворе или лужайке перед домом (преимущество, если трава свежая или слегка влажная для дополнительных ионов через воду), почве, гравии (из природного камня, такого как гранит), каменных плитах или мульче.
  3. Жители квартир и квартир могут легко повторить это в близлежащем парке.

Ранее мы также рассказывали о том, как упражнение Квадрат Декарта поможет вам понять, нужно ли возвращаться в Украину.

Об авторе

Добавить комментарий Отменить ответ