Можно ли давать ребёнку пить кофе и в каком возрасте?

Многие родители запрещают детям пить кофе. Но мы хотим развенчать некоторые мифы и рассказать, в каком возрасте это не принесёт им вреда.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Скорее всего, вы слышали о том, что употребление кофе задержит рост ребёнка. Кто-то говорит, что из-за кофе дети не смогут нормально спать. Но при этом родители дают им шоколад или газировку, забывая, что эти продукты также содержат кофеин.

Можно ли давать ребёнку пить кофе и в каком возрасте?
Можно ли детям пить кофе, Фото: pexels.com

Так что же, можно детям пить кофе? WomanEL хочет помочь вам разобраться:

Можно ли детям пить кофе?

Учёные и представители Министерства здравоохранения Канады определили следующие уровни потребления кофеина для детей:

  • 4 – 6 лет, 45 мг/день
  • 7 – 9 лет, 62,5 мг/день
  • 10 – 12 лет, 85 мг/день

И сколько это чашек?

В среднем одна чашка кофе 220 мл может содержать от 80 миллиграммов кофеина до 360 миллиграммов. Всё зависит от типа кофе и способе приготовления.

Исходя из этого, дети в возрасте 10 лет и старше могут пить обычную чашку кофе 220 мл. Однако, как и в случае с газировкой, кофе должен быть угощением, а не заменой воды.

Риски для здоровья ребёнка

Если дети превышают эти пределы, они с большей вероятностью испытывают те же побочные эффекты, которые может испытать взрослый, потребляя более 400 миллиграммов кофеина. Сюда относится чувство тревоги, тошнота, учащённое сердцебиение, нервозность и бессонница.

Слишком много кофеина также может мешать усвоению кальция, что негативно влияет на нормальный рост. Кроме того, добавление сливок и большого количества сахара в кофе способно привести к увеличению веса.

Кофе лучше сладких напитков?

Эксперты в области здравоохранения утверждают, что кофеин, получаемый из натуральных источников, таких как кофе или зелёный чай, на самом деле лучше, чем обработанные продукты с кофеином.

А знали ли вы, что то, что родители используют гаджет при ребёнке, похоже на пассивное курение? Ранее мы объясняли, почему не стоит этого делать и как это вредит малышу.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |