Как побороть панику у ребенка во время воздушной тревоги: мнение доктора Комаровского

Паническая атака у детей, Фото: pxhere.com

Как побороть панику у ребенка во время воздушной тревоги: мнение доктора Комаровского

Вот что вам нужно сделать сразу же.

Во время приступа паники у вашего ребёнка может быть чувство сильного страха или ужаса, затруднённое дыхание, боль или стеснение в груди, изменения сердцебиения, головокружение, потливость и дрожь. Паническая атака начинается внезапно и обычно длится от 5 до 20 минут, но может продолжаться и дольше.

Во время воздушной тревоги, переезда, звуков взрывов у любого, даже взрослого, может случиться паника. Как же помочь детям? WomanEL делится советами доктора Комаровского.

Как помочь детям преодолеть паническую атаку

  • Попросите ребёнка надавить на глазные яблоки с обеих сторон. Но нужно делать это аккуратно и не сильно.
  • Сядьте или лягте на спину (если, конечно, можете). Сделайте махи ногами (упражнение «Велосипед»).
  • Смажьте губы ребёнка водой.
  • Разотрите тело водой.
  • Найдите точку паники. Она находится между 4-ым пальцем и мизинцем. Её нужно растереть.
  • Потрите ребёнку кончик носа.
  • Вашему ребёнку нужно лечь или удобно сесть и найти солнечное сплетение на животе. На три пальца ниже этого места легонько постучите рукой.

Не забывайте о своём состоянии. Постарайтесь успокоиться и самому снять стресс. Вы можете выполнять эти же упражнения выше, чтобы побороть паническую атаку. Делать их также можно одновременно с ребёнком, чтобы он за вами повторял.

Ранее мы также рассказывали о том, как можно говорить с детьми о трагических событиях (и нельзя).

Добавить комментарий