Большинство детей сейчас учится дистанционно. В этом есть свои плюсы и свои минусы. Одним из минусов является сниженная подвижность ребёнка. Ведь в школе дети зачастую выходят на переменки отдыхать и резвиться с одноклассниками. Но что делать дома?
WomanEL просит не пренебрегать важностью перерывов от учёбы. Сейчас вы узнаете, что можно сделать, что у ребёнка не болели и не затекали ноги.
Советы от UNICEF Ukraine
- Планируйте распорядок ребёнка таким образом, чтобы, помимо учёбы, были и перерывы: на перекус, на отдых, развлечения, на сон и полноценное питание.
- Продумайте, чем развлечь ребёнка. Даже если у вас нет игр, можно включить музыку и потанцевать.
- Просите детей помочь вам в уборке дома. Можно поручить и несложные активности – вроде полива комнатных растений.
Главное правило
Люди не должны оставаться в сидячем положении дольше 60 минут. Это касается как вас, так и ваших детей.
Польза физической активности
Тренировки полезны не только для тела, но и для мозга.
- Они помогут вашему ребёнку сохранять внимательность.
- Они улучшат память и настроение.
- Они избавят его от тревоги и депрессии.
- Кроме того, ваш ребёнок справится с проблемами самооценки и повысит уверенность в себе.
Детские сиропы от кашля считаются безобидными лекарствами. Но, оказывается, из-за них недавно умерло свыше 60 детей.