Анита Луценко поделилась эффективным упражнением от боли в спине

Фото: Instagram Аниты Луценко

Известный фитнес-тренер, экс-участница обновленного шоу «Танцы со звездами» и ведущая нового сезона проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко очень часто на своей официальной странице в Instagram дает множество полезных советов о здоровье и спорте. На этот раз 35-летняя знаменитость поделилась эффективным упражнением для укрепления мышц спины. Выполняя его по 3-5 раз в день, вы довольно быстро избавитесь от болей и дискомфорту в спине. И так, давайте рассмотрим технику выполнения этого упражнения.

  1. Встать на небольшом расстоянии от стены.
  2. Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
  3. Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
  4. С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола (или выше) и повисеть.

https://www.instagram.com/p/BwWkKTniMKc/

Напомним, ранее Анита Луценко поделилась своим фирменным рецептом приготовления запеканки с грушей.

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *