Анита Луценко составила список из 7 категорий продуктов, которые нужно есть ежедневно

Берем на заметку!

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Фото: Instagram Аниты Луценко

Известный фитнес-тренер, экс-участница обновленного шоу «Танцы со звездами» и ведущая нового сезона проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко очень часто на своей официальной странице в Instagram дает множество ценных советов, связанные со спортом и питанием. На этот раз 35-летняя знаменитость составила список из 7 категорий продуктов, которые нужно употреблять ежедневно.

1. Сложные углеводы: каши, макароны, хлеб.

2. Овощи и зелень (500 гр)

Читайте также:  Тина Кароль вышла на сцену в свадебном платье

3. Фрукты (300 гр)

4. Белок: мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца (мяса красного не более 300 г в неделю, яйца, если по 2, то через день).

5. Жир: орехи (20 гр), семена, масла.

6. Мед (1 ложка) = сухофрукты = черный шоколад.

7. Кисломолочные продукты.

Напомним, ранее Анита Луценко опубликовала фото с новым цветом волос.

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

2011-2019. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов. |