37-летняя российская телеведущая совсем недавно столкнулась с такой проблемой, как панические атаки.
Первый приступ случился у Ксении в январе, во время отдыха в Таиланде.
Как правило, у Ксении приступы начинаются ночью. За это короткое время она уже выделила для себе действенные способы их устранения.
Первое, это душ. «Иду туда , включаю воду и стоять могу хоть час! Это сильно отвлекает! Под комфортной для вас температурой, мне помогает очень тёплая вода, даже горячая!» — говорит она.
Второе, это медикаменты. Свое найти тяжело, поэтому конкретные лекарства она называть не стала. Снотворное не помогает, а делает ещё хуже.
3. Необзодимо свернуться калачиком. Так удобнее и спокойнее засыпатать.
5. Бородиной очень помогают разговоры с подругами по телефону. Они ее отвлекают разными темами.
6. Дышпть в окно, или выходить на свежий воздух!
7. Упражнение: вдыхаете на счёт 4, задерживаете дыхание на счёт 8, выдыхаете снова на счёт 4, и так несколько раз, пока не станет чуть лучше.
8. Ходить по дому не останавливаясь.
Стоить отметить, что от антидепрессантов звезда отказалась, сообщает WomanEL.
Напомним, что ранее Бородина испытала сильнейшие панические атаки из-за коронавируса.