34-летняя российская певица написала свежий пост для тех, у кого дни сменяют друг друга и превращаются в «День сурка».
В своем instagram Татьяна рассказала о своих лайфаках, которые помогут не сойти с ума и справится с заточением, сообщает WomanEL.
?? Планирование
Звезда всегда составляет график на день и следет ему. «Сейчас нужно вносить все дела и желания, чтобы не проворонить время и наглядно видеть, сколько сделал за день полезного!» — пишет блондинка.
⠀
?? Пробуйте новое
При неожиданных изменениях в поведении и тестировании нового создаются новые нейронные связи. А значит таким образом мы прокачиваем свой мозг, по словам красотки. Даже приготовив сложное для себя блюдо или прочитав полностью книгу, мы развиваемся.
⠀
?? Двигайтесь и дышите
Нахождение дома не повод отлынивать от движения, уверена она. Необходимую норму шагов можно пройти и гуляя по дому, при этом Татьяна советует также заниматься дыхательной практикой и не забывать дышать на балконе/в окно/или на коротких прогулках в магазин.
⠀
?? Маленькие радости
Для артистки это перерывы между работой на чтение, спорт, игру с домашними питомцами. Мы все должны находить, чем себя можно порадовать: чай с десертом, новый крем или маска для лица, хороший фильм.
⠀
?? Общение
Как бы это ни звучало, но общение (даже на расстоянии) сейчас необходимо всем. Можно позвонить родным, написать маме или подруге. Не надо все время оставаться наедине с собой. Нужно не забывать дарить близким тепло и внимание, ведь мы все сейчас так в нем нуждаемся.
А вы последуете этим лайфакам?
Напомним, что ранее Котова опубликовала список продуктов, которым необходимо закупится на период самоизоляции.