Анита Луценко поделилась диетическим рецептом сырников и показала комплекс упражнений на руки

Анита Луценко поделилась диетическим рецептом сырников и показала комплекс упражнений на руки
Анита Луценко, фото: rbc.ua

36-летняя украинская спортсменка Анита Луценко часто в социальных сетях дает полезные советы по фигуре и здоровью. На этот раз фитнес-тренерка поделилась диетическим рецептом сырников с Катей Осадчей. А также опубликовала пост в Instagram, как подкачать руки, сообщает WomanEL.

«Комплекс на руки.

Жим вверх — 20 раз, 2 подхода.

Трицепс — 20 раз, 2 подхода.

Разгибание на трицепс — по 15 раз, 3 подхода.

Отлично подойдут гантели по 2-3 кг каждая», — посоветовала Анита.

Для приготовления сырников от Аниты, вам  понадобится: творог (любой % жира); яйцо;  1 ложка муки; изюм (по вкусу). Жарить на кокосовом масле или выпекать в духовке.

Таким простым и полезным рецептом поделилась спортсменка.

Ранее: Анита Луценко показала упражнения, как быстро накачать пресс.

Комментировать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *