36-летняя украинская фитнес-тренерка Анита Луценко поделилась полезным Instagram-постом, где рассказывает и показывает, как правильно растягиваться.
Спортсменка уверена, что гибкость нашего тела влияет на здоровье и другие жизненные факторы. WomanEL рекомендует прислушаться к советам Аниты Луценко.
«Силовые упражнения важно — это даёт плотность костям и рельеф мышцам (силу).
Кардио — важно — это развивает дыхательную систему и сердечно сосудистую и ещё миллион плюсов.
Делать растяжки — важно — это даёт расслабление для тела и мозга (ну и конечно, растяжка не помешает, если вдруг все-таки ещё будет снег и гололёд)», — написала тренер по фитнесу.
https://www.instagram.com/tv/CJOcQHxn-ty/?igshid=mqnzevqa42cu
Также читайте: Анита Луценко показала упражнения для парной тренировки.