35-летняя российская спортсменка рассказала поклонникам о своем питании, пишет WomanEL.
Звезда с начала года питается по системе диетолога Ваерланда, и она в восторге. Ляйсан наполнена энергией и чувствует себя легко благодаря этой системе.
1️⃣ утро начинается с легкого супа без соли — овощной, куриный
⠀
2️⃣обед должен быть плотным, как любое 2 блюдо, не забываем про
салат из свежих овощей!
⠀
3️⃣ужин — можно пропустить, если не чувствуете голода. Если голод присутствует можно съесть кашу.
⠀
Почему это полезно⁉️??
По словам Утяшевой, согласно системе питания Аре Ваерланда: «…человеку более свойственна растительная пища. При неправильном питании в организме скапливаются микробы, и мы получаем отравление. Особенно эти микробы развиваются, если употреблять МНОГО животной пищи».
⠀
?во время еды пищу не запивать… таким образом разбавляются пищеварительные соки желудка, что затрудняет его работу
⠀
✔️единственное правило — чередование продуктов. Если, например, во время обеда было больше зерновых, то ужин должен состоять из свежих овощей, фруктов, картофеля или наоборот.
⠀
✔️во время еды следите за хорошим настроением, исключайте любые неприятные мысли, сосредоточьте внимание на тщательном пережевывании пищи ??
⠀
Питаясь по такой системе — очень легко не есть после 20:00.
Напомним, что ранее Ляйсан и Воля трогательно поздравили друг друга с годовщиной свадьбы.