Анита Луценко рассказала, какие упражнения можно и нельзя делать при варикозном расширении вен

Фитнес-тренер опубликовала полезный контент

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Фото: Instagram Аниты Луценко

Украинская спортсменка, профессиональный тренер, а также известный эксперт по похудению Анита Луценко довольно часто делится с последователями в Instagram полезными советами о здоровье и спорте, пишет WomanEL. На этот раз 36-летняя знаменитость рассказала, какие тренировки подходят людям с варикозным заболеванием.

Варикозное расширение вен (ВРВ) – это весьма распространенное заболевание среди населения в возрасте от 30 лет, сутью которого является воспаление стенок вен, их выбухание, появление узелков, а в тяжелых случаях – язв.

Есть немало видов тренировок, которые противопоказаны при ВРВ. Все они ухудшают венозный рефлюкс, и Анита Луценко рекомендует их избегать. К ним относятся длительные статические нагрузки (йога); приседы и выпады с отягощением; прокатывание ролом мест выпячивания вен; тренировки с постоянным стоянием без смены положений.

Вместо них фитнес-тренер советует больше времени посвящать плаванию, динамической йоге, пилатесу, растяжке,  быстрой ходьбе и упражнениям, где ноги поднимаются выше головы.

Фолловеры поблагодарили тренера за полезный контент и попросили ее как можно чаще публиковать подобные посты.

Читайте также: На какой сериал подсела Анита Луценко?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |