41-летняя украинская фитнес-тренерка Марина Узелкова много времени и сил уделяет спорту, съемкам, марафонам и различным мероприятиям, как ей удается быть бодрой — читайте в материале WomanEL.
Звезда телевидения утверждает, что сон, семья тренировки и правильное питание ей очень помогают не выбить из колеи.
«Несколько моих лайфхаков, которые помогают поддерживать бодрое настроение и активность на протяжении дня:
- Спать не меньше 7 часов.
- Ложиться не позднее 23:00.
- Утром спокойно и не спеша выпивать стакан воды, и делать зарядку.
- Четко планировать день.
- Правильно питаться на протяжении дня и не пропускать приемы пищи.
- Уделять время детям», — написала Марина на своей страничке в Instagram.
Также читайте: Фильмы для выходных — поделилась Марина Узелкова.