Лайфхак от Марины Узелковой: как поддерживать бодрость и активность в течение дня

Берите на заметку!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Лайфхак от Марины Узелковой: как поддерживать бодрость и активность в течение дня
Марина Узелкова, фото: instagram.com

41-летняя украинская фитнес-тренерка Марина Узелкова много времени и сил уделяет спорту, съемкам, марафонам и различным мероприятиям, как ей удается быть бодрой — читайте в материале WomanEL.

Звезда телевидения утверждает, что сон, семья тренировки и правильное питание ей очень помогают не выбить из колеи.

«Несколько моих лайфхаков, которые помогают поддерживать бодрое настроение и активность на протяжении дня: 

  1. Спать не меньше 7 часов. 
  2. Ложиться не позднее 23:00.
  3. Утром спокойно и не спеша выпивать стакан воды, и делать зарядку.
  4. Четко планировать день.
  5. Правильно питаться на протяжении дня и не пропускать приемы пищи.
  6. Уделять время детям», — написала Марина на своей страничке в Instagram.

Также читайте: Фильмы для выходных — поделилась Марина Узелкова.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |