37-летняя украинская спортсменка Анита Луценко поделилась эффективными упражнениями на пресс, сообщает WomanEL. В Instagram-посте фитнес-тренерка написала о топ-4 упражнениях и показала в коротких видео, как их выполнять.
«TOП-4 упражнения на пресс:
1. Складка к одной ноге — 20 раз.
2. Планка и колено диагонально — 20 раз.
3. Планка-горка — 10 раз.
4. Маятник — 20 раз.
Выполнить с 1 по 4 упражнение или один подход без отдыха или 2, 3 круга», — посоветовала Анита.
Также читайте, недавно Анита Луценко подробно рассказала об одной из полезных привычек, которая делает кожу упругой.