40-летний фитнес-тренер Игорь Обуховский поделился полезным постом в Instagram, в котором рассказал о продуктах с высоким содержанием клетчатки и зачем она нам нужна.
«Овощи.
Крупы и цельнозерновые продукты.
Бобовые.
Фрукты и ягоды.
Семечки и орехи», — написал Обуховский.
Также клетчатка нам необходима для улучшения пищеварения и очищения от токсинов. Она улучшает обменные процессы, является средством для профилактики запоров, снижает уровень сахара, обладает антиоксидантными свойствами, снижает риск камнеобразования в почках и желчном пузыре, а еще предупреждает образование полипов в кишечнике.
Также читайте: Игорь Обуховский поделился вариантом меню на 1500 килокалорий.