Осенняя хандра – дело обыденное, пишет WomanEL. По статистике, это состояние испытывает каждый 3-й человек. Волшебной таблетки от нее не существует, но, к счастью, есть достаточно простые способы, которые помогут вернуть вкус к жизни, и понять, что нет видимых поводов для грусти.
Своими лайфхаками против осенней депрессии поделилась известный фитнес-тренер Марина Боржемская.
Следуйте ее рекомендациям и жизнь засияет новыми красками:
- посмотреть мотивирующий фильм в приятной компании или наедине с собой — мягкий плед, чашка кофе/чая добавят тепла и уюта;
- запланировать прогулку в лесу или парке;
- достать с полки любимую книгу и в удовольствие полистать ее вечерком;
- провести время с семьей или друзьями за настольной игрой — карточная «Монополия», UNO, «Дженга», «Mistakos» — интересно будет всем!
- любите рукоделие — лучшее время для поделок: открытки, икебаны, гербарии, скетчинг — гуглим ютюб и творим;
- чаще окружайте себя красивыми вещами и приятными людьми;
- сместите фокус внимания на вещи, которые приносят моральное удовлетворение: вспомните о своём хобби — игра на гитаре, разбор коллекции миниатюрных моделей машинок, монет, фотографий…
Читайте также: Что есть осенью: Марина Боржемская назвала самые полезные продукты.