36-летняя российская певица переболела Covid-19 около недели назад, сообщает WomanEL.
Сейчас артистка чувствует себя замечательно, однако расслабляться не собирается.
Звезда рассказала поклонникам в сети, что ей сразу несколько врачей дали один очень важный совет — про то, что нужно именно сейчас поддержать свой организм здоровым питанием. Часто проблемы со здоровьем после ковид начинаются не сразу, а через пару месяцев.
Вот что Лене сказали врачи:
1. Максимум 2 фрукта в день. Лучше всего выбирать хрустящие.
2. Вообще важно окружить себя сезонными и местными продуктами. Самое здоровое питание — простое и недорогое. Без экзотики.
3. Максимум простых овощей — капуста, морковь, свекла. В любом виде. Особенно нужна квашеная капуста!!! Там просто супер-много витаминов и не только.
4. Осторожно с белком — нужно достаточное количество, но немного.
5. Орехи. Замачиваем на ночь и едим утром. Получаем растительный белок. Про фасоль и чечевицу тоже не забываем.
6. Нужно исключить все сладкое и мучное. Кстати, это очень важно и во время самой болезни.
7. Много жидкости. Любой. Просто воды с долькой лимона. Его потом съесть.
8. Ягоды. Тоже местные — облепиха, клюква, брусника, смородина.
Темникова пишет, что это простой, но важный пост, ведь сейчас особенно критично поберечь себя.
Напомним, что ранее артистка шокировала результатом своего пцр теста.