WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Як не стати жертвою реклами та обрати справді здоровий йогурт
Как не стать жертвой рекламы и выбрать действительно здоровый йогурт
Кулинария
«The Hardkiss» і «TVORCHI» випустили спільний трек.
Огненная коллаборация: TVORCHI и The Hardkiss зажгли сеть новым треком
Новости знаменитостей
Причини, через які краще не виконувати позу дитини в йозі
Причины, по которым лучше не выполнять позу ребенка в йоге
Фитнес
Райська насолода: 5 способів отримати множинні оргазми
Райское наслаждение: 5 способов получить множественные оргазмы
Отношения
Олександра Заріцька
Сказка для взрослых: 5 смелых образов Александры Зарицкой
Новости знаменитостей
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    «The Hardkiss» і «TVORCHI» випустили спільний трек.
    Огненная коллаборация: TVORCHI и The Hardkiss зажгли сеть новым треком
    10.06.2023
    Олександра Заріцька
    Сказка для взрослых: 5 смелых образов Александры Зарицкой
    09.06.2023
    Вікторію Бекхем жорстоко висміяли за безглуздий дизайн одягу
    Викторию Бекхэм жестоко высмеяли за нелепый дизайн одежды
    09.06.2023
    Пета Маргатройд показала свій сексуальний образ
    Беременная и сексуальная: жена Чмерковского откровенно позирует с большим животом
    09.06.2023
    Селена Гомес викликала обурення фанатів своїм ретроспективним знімком
    Селена Гомес вызвала возмущение фанатов своим ретроспективным снимком
    09.06.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Райское наслаждение: 5 способов получить множественные оргазмы
    09.06.2023
    Время суток, когда ни в коем случае нельзя красить дом снаружи летом
    09.06.2023
    3 вещи, которые вы никогда не должны говорить подростку в присутствии его друзей
    08.06.2023
    5 неочевидных вопросов, которые нужно задать перед уходом в декретный отпуск
    07.06.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Почему нужно есть овсянку каждый день?
    18.10.2018
    Последние новости
    Как не стать жертвой рекламы и выбрать действительно здоровый йогурт
    10.06.2023
    Как очистить гранат от кожуры за 25 секунд, не испачкав пальцы
    09.06.2023
    Найдено: 5 целебных продуктов, которые врач рекомендует есть регулярно
    08.06.2023
    Вечная молодость: Дженнифер Энистон раскрыла секретные ингредиенты своего любимого салата
    07.06.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    6 лучших мест для соло-путешественников, чтобы найти любовь
    08.06.2023
    6 худших вещей, которые вы делаете своему соседу во время полета на самолете
    06.06.2023
    Сон почти как дома: 5 лучших подушек для путешествий 2023 года
    01.06.2023
    Что такое талассотерапия: и почему она подарит вам отпуск мечты
    28.05.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    7 важливих речей, які є в резюме кожної успішної жінки
    7 важных вещей, которые есть в резюме каждой успешной женщины
    09.06.2023
    5 неочевидних запитань, які потрібно поставити перед виходом у декретну відпустку
    5 неочевидных вопросов, которые нужно задать перед уходом в декретный отпуск
    07.06.2023
    10 ознак, що ваша робота буквально вбиває вас і ваше здоров'я
    10 признаков, что ваша работа буквально убивает вас и ваше здоровье
    05.06.2023
    7 чудових порад для власників малого бізнесу від тих, хто домігся успіху
    7 отличных советов для владельцев малого бизнеса от тех, кто добился успеха
    02.06.2023
    8 запитань, які потрібно поставити собі, перш ніж погоджуватися на нову роботу
    7 вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем соглашаться на новую работу
    31.05.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
WomanEL > Шоу-биз > Новости знаменитостей > Плюсы и минусы прыжков на скакалке – рассказала Марина Узелкова
Новости знаменитостей

Плюсы и минусы прыжков на скакалке – рассказала Марина Узелкова

  Лія Бедка   28.11.2021 559 Комментировать
 
2 мин
 

41-летняя фитнес-тренерша Марина Узелкова поделилась интересным постом в Instagram, в котором рассказала о пользе и вреде прыжков на скакалке, сообщает WomanEL.

Узелкова привела несколько фактов, как прыжки на скакалке могут повлиять на здоровье и фигуру человека.

В тему

«The Hardkiss» і «TVORCHI» випустили спільний трек.
Огненная коллаборация: TVORCHI и The Hardkiss зажгли сеть новым треком
Сказка для взрослых: 5 смелых образов Александры Зарицкой
Викторию Бекхэм жестоко высмеяли за нелепый дизайн одежды

«Польза: 

Оказывают благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Всего 10 минут прыжков на скакалке по оказываемой для этих систем пользе равнозначны 2 сыгранным теннисным сетам или 12 минутам плавания. 

Такие занятия положительно сказываются на состоянии опорно-двигательного и вестибулярного аппарата, они позволяют повысить выносливость, скорректировать осанку, улучшить координацию. 

Прыжки со скакалкой — это проверенное средство для работы над своей фигурой. Подкачанные ноги, красивая линия плеч, подтянутые руки, стройные бедра и ягодицы, плоский живот — если вы мечтаете о такой фигуре, то вам просто необходимо начать тренироваться со скакалкой. Скакалка — это еще и прекрасный помощник в деле похудения. Человек, совершающий в минуту порядка 100 прыжков на скакалке, за 15-20 минут сжигает около 200 кКал», — поделилась Узелкова.

Также фитнес-тренерша написала о противопоказаниях:

«Если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы. Стоит проконсультироваться с врачом.

Прыжки на скакалке не стоит практиковать при заболеваниях позвоночника, костных тканей. 

Проблемы с давлением (повышенное, пониженное, частые перепады давления) также сигнализируют о том, что прыгать со скакалкой вам не стоит.

Не рекомендуется проводить такие тренировки при наличии большого количества избыточного веса. Сначала лучше избавиться от жировых отложений другим способом, а потом уже заняться приведением тела в хорошую форму при помощи скакалки.

Не стоит прыгать со скакалкой на полный желудок».

Читайте также: ошибки при запекании овощей — поделилась Марина Узелкова.

В тему

Огненная коллаборация: TVORCHI и The Hardkiss зажгли сеть новым треком

Сказка для взрослых: 5 смелых образов Александры Зарицкой

Викторию Бекхэм жестоко высмеяли за нелепый дизайн одежды

Теги Марина Боржемская-Узелкова, прыжки со скакалкой, фигура
Лія Бедка 28.11.2021
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Лія Бедка
Ніколи не помиляється той, хто нічого не робить.
Предыдущая статья Одна вещь, которую ваш врач хочет, чтобы вы перестали делать изо дня в день Одна вещь, которую ваш врач хочет, чтобы вы перестали делать изо дня в день
Следующая статья Официально: Линдси Лохан впервые выходит замуж
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
21.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Як не стати жертвою реклами та обрати справді здоровий йогурт
Как не стать жертвой рекламы и выбрать действительно здоровый йогурт
Кулинария 10.06.2023
«The Hardkiss» і «TVORCHI» випустили спільний трек.
Огненная коллаборация: TVORCHI и The Hardkiss зажгли сеть новым треком
Новости знаменитостей 10.06.2023
Причини, через які краще не виконувати позу дитини в йозі
Причины, по которым лучше не выполнять позу ребенка в йоге
Фитнес 10.06.2023
Райська насолода: 5 способів отримати множинні оргазми
Райское наслаждение: 5 способов получить множественные оргазмы
Отношения 09.06.2023
Олександра Заріцька
Сказка для взрослых: 5 смелых образов Александры Зарицкой
Новости знаменитостей 09.06.2023
Час доби, коли в жодному разі не можна фарбувати будинок зовні влітку
Время суток, когда ни в коем случае нельзя красить дом снаружи летом
Дом 09.06.2023
Сяйте, навіть якщо сонце або відпустка не світить: 5 найкращих автозасмаг 2023 року
Сияйте, даже если солнце или отпуск не светит: 5 лучших автозагаров 2023 года
Красота 09.06.2023
Вікторію Бекхем жорстоко висміяли за безглуздий дизайн одягу
Викторию Бекхэм жестоко высмеяли за нелепый дизайн одежды
Новости знаменитостей 09.06.2023
Пета Маргатройд показала свій сексуальний образ
Беременная и сексуальная: жена Чмерковского откровенно позирует с большим животом
Новости знаменитостей 09.06.2023
Як очистити гранат від шкірки за 25 секунд, не забруднивши пальці
Как очистить гранат от кожуры за 25 секунд, не испачкав пальцы
Кулинария 09.06.2023
Селена Гомес викликала обурення фанатів своїм ретроспективним знімком
Селена Гомес вызвала возмущение фанатов своим ретроспективным снимком
Новости знаменитостей 09.06.2023
Євген Кошовий про важкі стосунки з донькою.
Российская музыка и дерзость: как Евгений Кошевой воспитывает эпатажную дочь
Новости знаменитостей 09.06.2023
Lil Nas X
Сила макияжа бесконечна: рэпер Lil Nas X в новой кампании YSL Beauty
Новости знаменитостей 09.06.2023
7 важливих речей, які є в резюме кожної успішної жінки
7 важных вещей, которые есть в резюме каждой успешной женщины
Карьера 09.06.2023
Легенда Голлівуду Білл Мюррей закрутив роман з молодою співачкою
Легенда Голливуда Билл Мюррей закрутил роман с молодой певицей
Новости знаменитостей 09.06.2023
Несподіваний модний дует: із чим поєднувати кроп-топ влітку 2023 року
Неожиданный модный дуэт: с чем сочетать кроп-топ летом 2023
Тенденции 09.06.2023
Катя Осадча знайшла вихід з стану вигорання.
Как побороть бессилие: способ Кати Осадчей
Новости знаменитостей 09.06.2023
Тимур та Інна Мірошниченки поділились труднощами в процесі всиновлення.
Усыновление ребенка: жена Тимура Мирошниченка делится трудным путем
Новости знаменитостей 09.06.2023
3 найкращі пози з йоги при болях у спині та ті, яких слід уникати
3 лучшие позы из йоги при болях в спине и те, которых следует избегать
Фитнес 09.06.2023
Трейлер фільму Нестримні-4
Неудержимые 4: возвращение легендарных героев
Новости знаменитостей 08.06.2023

Читайте також

«The Hardkiss» і «TVORCHI» випустили спільний трек.
Новости знаменитостей

Огненная коллаборация: TVORCHI и The Hardkiss зажгли сеть новым треком

Карина Тімкова Карина Тімкова 10.06.2023
Олександра Заріцька
Новости знаменитостей

Сказка для взрослых: 5 смелых образов Александры Зарицкой

Вікторія Шатохіна Вікторія Шатохіна 09.06.2023
Вікторію Бекхем жорстоко висміяли за безглуздий дизайн одягу
Новости знаменитостей

Викторию Бекхэм жестоко высмеяли за нелепый дизайн одежды

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко 09.06.2023
Больше
Підписуйся на наш Telegram-канал
Читайте WomanEL в Google News

ТОП

Мей Маск у кутюрних образах позує на Санторіні

Перья, воланы и блестки: Мэй Маск снялась в роскошной фотосессии для InStyle

В объективе Грэга Александра.

Альона Плахтій Альона Плахтій 07.06.2023
Хитрий лайфхак зі стелею, який зробить будь-яку кімнату візуально більшою

Хитрый лайфхак с потолком, который сделает любую комнату визуально больше

Вот что нужно сделать, чтобы увеличить пространство без капитального ремонта.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 07.06.2023
Ніжний червень: оголошено модний колір для літнього сезону 2023

Нежный июнь: объявлен модный цвет для летнего сезона 2023

Выберите этот цвет для создания женственного и воздушного образа.

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 03.06.2023
Мурат і Лілія одружилися

Экс-муж Ани Лорак снова женился: первые фото со свадьбы

Бывший муж певицы Ани Лорак Мурат Налчаджиоглу заключил брак с визажисткой Лилией.…

Лія Бедка Лія Бедка 03.06.2023
Корисно і ситно: простий рецепт курячого салату з авокадо за 10 хвилин

Полезно и сытно: простой рецепт куриного салата с авокадо за 10 минут

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 11.05.2023
5 найкращих літніх відтінків волосся, які варто спробувати у 2023 році

5 лучших летних оттенков волос, которые стоит попробовать в 2023 году

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 11.05.2023
М'які, як хмаринка: 5 найзручніших кросівок 2023 року

Мягкие, как облачко: 5 самых удобных кроссовок 2023 года

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 11.05.2023
День весеннего равноденствия 2023: как привлечь перемены в свою жизнь

День весеннего равноденствия 2023: как привлечь перемены в свою жизнь

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 20.03.2023
Рейтинг найщасливіших країн 2023: несподівана десятка переможців

Рейтинг самых счастливых стран 2023: неожиданная десятка победителей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 21.03.2023
Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия

Топ-5 профессий будущего: самые востребованные для ближайшего десятилетия

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 20.03.2023
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Політика конфіденційності
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?