WomanEL сообщает, что 37-летняя украинская фитнес-тренерша Анита Луценко написала в Instagram посте, на что нужно делать акцент в типах фигуры груша и яблоко.
«Стратегии:
Груша: пока худеем — акцент на еду, массаж. Упражнения делаем и на верх и на низ. Должен быть баланс по мышцам, а то вверх уже высох, а до низу похудение только начинает отдаленно приближаться. Худеет везде равномерно. Просто сверху до костей 2 см жира, а снизу 20 см, вот и кажется что низ не худеет совсем.
Яблоко: акцент на питание. Живот с удовольствием покидает объемы. Тренируем и верх и низ, чтоб был баланс и приседая мы активизируем миллион процессов в теле, которые помогают худеть везде равномерно. Локально сжигать только живот не получится качая пресс, а вот баланс в еде и тренировки на всё тело и растяжку зайдут на ура», — поделилась Анита.
Также спортсменка добавила: «Едим 90% времени прилично и 10% неприлично. Тренируемся все вместе, регулярно и будет нам счастье».
Также читайте: недавно Анита Луценко показала подросшую дочь.