33-летняя экс-солистка группы «Ранетки» за последние годы похудела приблизительно на 15 килограммов. Многие подписчики артистки регулярно интересуются у нее в сети, как она питалась во время похудения и как ей удалось избавиться от лишних килограммов, пишет WomanEL.
В своём аккаунте Instagram Лена ответила на этот вопрос.
По словам блондинки, процесс похудения начинается не за счёт потребления или запрета каких-либо продуктов, а за счёт дефицита калорий. Иными словами, нужно больше тратить калорий, чем потреблять.
Третьякова рассказала, с чего нужно начать:
- Рассчитать свое КБЖУ для похудения
- Купить весы для продуктов
- Подобрать физическую активность, которая будет приносить удовольствие
- Больше ходить пешком
- Понять, какую именно проблему вы заедаете
- Сделать выбор в пользу качественных и цельнозерновых продуктов
- Не ждать быстрого результата и лучше вообще выкинуть весы и обзавестись сантиметром
- Если для вас вес больная тема, необходимо обратится к психотерапевту
Напомним, что ранее Лена выложила в сети огромный список новогодних фильмов.