29-летняя украинская гимнастка Анна Ризатдинова поделилась на своей официальной странице в Instagram эффективными упражнениями на пресс, сообщает WomanEL.
Если регулярно выполнять эти упражнения, можно достаточно быстро увидеть заметный результат. Главным преимуществом этих упражнений является то, что их можно делать в домашней обстановке, но нужно иметь маленькую подушку.
“Для этой тренировки на пресс, нужна только подушка.
Как делать?
✔16-20 повторений.
✔3-4 подхода.
✔30 сек отдыха”, — посоветовала Ризатдинова.
“Хорошие упражнения. Не все сразу получается, но если делать без фанатизма, то все будет хорошо… красиво выполняете, Аня”, “Вдохновляете”, “Спасибо!”, “Упражнения подходят для людей с высокой физической подготовкой и прекрасным здоровьем. Любые проблемы со спиной делают невозможным выполнение подобных упражнений”, — оставили комментарии подписчики спортсменки.
Ранее Анна Ризатдинова показала топ-3 лучших упражнений с фитнес-резинкой для упругих ягодиц.